Jaki Gainer

Piszez że kolejny raz - a jak sprawdził się poprzednio SWG????
Twój profil jest aktualny???

Jeżeli zależy Ci na masie to BCAA będzie średnio pomocne (lepiej sprawdza się w siłówce) lepsza będzie glutamina + tauryna chociaż BCAA napewno wspomoże procesy regeneracyjne i będzie przydatne w rozwoju masy

Ogolnie bcaa najlepiej przyjmowac jesli mamy bardzo ciezkei sesje treningowe.Jednak jest to dosc droga forma energi.Ja proponuje wyprobowac nowy produkt glutagenix.
Jest to mieszanka n-acetyl-glutaminy ze zwykla glutamina, co zapewnia znaczne efektywniejsze jej wykorzystanie.

Dawkowanie rano po przebudzeniu 3g, po treningu 5g przed snem 3g

Jesli z dieta jest wszystko ok, to mozesz sprobowac tym razem oleju mct.Posiada nie tylko dzialanie antykatabolityczne, ale takze zwieskza energetycznsoc posilkow oraz wzmaga przemiany anaboliczne.


Dawkowanie 10g rano, 10g po treningu, 5g w trakcie posilkow, 5g przed snem.Po jakims czasie ilosci mozesz zwiekszyc.Zbyt duze ilosc na poczatku moga wywolywac efekty laksacyjne.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-31 10:21:04

Swg sprawdzil sie dobrze 5 kg doszla choc liczylem na wiecej ale od dzis znow przykladam sie w 100% do diety byku sadzisz ze l-glutamine lepiej bylo by zakupic dodam ze cwicze od sierpnia

Jak ci tak duzo poszlo po gainerze, to bierz smialo.Ja bym tylko zwiekszyl troche dawkowanie o ok. 10-15%.
tak zapodaj teraz glutamine, najlepiej glutagenix.Taurynke tez mozesz dodac, poniewaz razem te dwa aminokwasy dzialaja znacznie silniej.




Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-31 12:03:43

a w jakiej cenie jest to gluta z tej nowej firmy B...... i ile tego tam jest czy moze lepie zarzucic sobie olimpu ?? Acha jest jeszcze jeden problem czuje sie jakosc slabo na trenigach ??czy gluta z tauryna poprawia to ??? Song za odpowiedz MC.... I By...

Więc tak glutagenix kosztuje 79 zł za 250 kaps jeżeli brałbyś go zgodnie z zaleceniemi Mc - wyszłoby że musiałbyś brać ok 14 kaps dzienie więc pudełko wystarczyłoby Ci na ok 18 dni - tak więc miesięczny koszt glutagenixu przy założonym dawkowaniu to ok 130 zł
jest to nowość ponoć acetyl l-glutaminy jest dobry w działaniu, lepszy od zwykłej l-glutaminy, pozatym glutagenix to mieszanka l-glutaminy z acetylem - możesz spróbować jeśli Cię stać

Moim skromnym zdaniem przy Twoim stażu lepiej byś wyszedł inwestując w odżywki węglowodanowo-białkowe, witaminy i taurynę - no chya żę oprócz tego stać Cię będzie jeszcze na glutagenixa, ale nie jest on tak bardzo potrzebny przy Twoim stażu, jeśli nie masz pewności co do tego czy będziesz miał kase na następne cykle - lepiej zrezygnuj z glutagenixa i odłóż kase na później - wtedy bardziej się przyda

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-31 12:37:57

tauryna posiada dzialanie pobudzajace, wiec napewno w tym pomorze.Poszukaj moze przyczyny oslabienia w niewystarczajacej ilosci kalorii, przetrenowaniu lub jakis niedoborow(np. magnezu).

Jezeli wszystko jest ok. to pewnie przez pogode sie nie chce i jak najbardziej wskazana bedzie tauryna.Mozesz stosowac rano po przebudzeniu i przed treningiem razem z kofeina 200 mg.


Glutagenix kosztuje 79 zl(jest w promocji) za 250 kspulek.Dawkowanie to tak jak mowilem, 3-4 kapsulki rano 5-6 kapsulek po treningu i 3-4 kapsulki przed snem.Jedno opakowanie powinno starczyc na miesiac suplementacji.Napisz ile razy w tygdoniu cwiczysz, to rozlozymy to :)

Moim zdaniem najlepiej bys zrobil biorąc do super whey gainera Olej MCT, dostarczy zapasy energi, dziala antykatabolicznie. Jak piszesz ze na treningu masz problemy, czujesz sie slabo, moze byc to spowodowane małą iloscią energi, wyczerpaniem jej duzych zasoboow. Olej MCT jest tutaj bardzo przydatny, przed treningiem pobudzi Cie i dostarczy duzo energi, co zmniejszy starty glikogenu na treningu

Tauryne oczywiscie tez mozesz dac przed treningiem, na bardzo duze pobudzenie nie licz, ale zawsze cos bedzie, dodatkowo ochrona antykataoliczna

Ja proponuje kupic SGW + zamiast BCAA kup izolat bialka serwatkowego, a za zaoszczedona kase kup olej MCT

Ostanio zakupilem MCT i polaczylem z WPI przed treningiem i trening byl wyjatkowo efektywny - mialem bardzo duzo energi przed treningiem mimo, ze jestem na diecie redukcyjnej. - przez pierwsze 2 treningi troche brzuch mnie pobolal, naszczescie szybko przeszlo

to jak napewno zakupie SWG i tauryne : myslalem zazucic do tego glute 4000 z olimpu czy to zly pomysl ??