Jaki Gainer

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Mleko 0.5% jest dobre szczegolnie po treningu. Po treningu nalezy unikac przyjmowania tluszczu - minimalna podaz tluszczu sprzyja szybkiemu wlchanianiu sie substancji odzywczych.

O innych porach polecam brac gainerka z mlekiem 2%

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po treningu nie bierz tlustego lepiej tak jak mowi Anar chude.W innych potrach 2% lub 3,2 sa bardzo dobre :)

...

DrMartens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2191 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20949

czesc mam pytanko bo jak juz wiece mam glute z olimpu i nie wiem jak brac czy przed posilkiem czy moze po

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Jezeli chcesz brac w porze posiłku to na pusty żoładek - czyli na jakies 30 min przed

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

DrMartens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2191 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20949

a czy moga byc jakies konsekwencje jak wezme 5minut przed lub po ?? Czy gorzej bedzie sie wchlaniac

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Teoretycznie na pusty zoladek lepiej sie wchlonie, zreszta ja jestem zwolennikiem stosowania suplementow pomiedzy posilkami.

...

DrMartens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2191 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20949

bo jesli chodzi o glute to chce ja brac rano 20 minut przed sniadaniem po trenigu i zaraz przed snem po ostatnim posilku

i jak co o tym sadzicie

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Będzie OK

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w 20 minut glutamina sie wchlonie wiec nie widze problemu.Posilek przed snem jest zazwyczaj bardzo maly i nie ma w nim skladnikow ktore moglyby utrudniac wchlanianie czegos, wiec rowniez ok :)

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

nie wiem ile min badz godzin przed snem jesz ten posilek - ale dodam, ze glutamine optymalnie by bylo wziasc 30 min przed snem

Jezeli posilek jest 1 h przed snem to wezmiesz 30 min po posilku jezeli 30 min przed to wezmiesz z posilkiem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat