KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

No właśnie powoli mi się odechciewalo "dłubania" za dużo czasu,prądu i nerwów to zabiera, szczególnie jak się sam uczyłem drogą prób i błędów sporo płyt zmarnowałem.
Ale widzę Ty bardziej profesjonalnie do tego podszedłeś mam nadzieję że jeszcze zobaczymy jakieś produkcje z treningów

Podkład muzyczny mówi dużo o ego autora:)

Kerad-i tak ma być z uśmiechem i grymasem ale 25 szt i kazdego ćw po 2 serie.
Druga jest trudniejsza :)

To była druga a ciężar tylko 4kg.

Paatik

Podkład muzyczny mówi dużo o ego autora:)

Czyli młody gniewny hehe.

drazekm

No właśnie powoli mi się odechciewalo "dłubania" za dużo czasu,prądu i nerwów to zabiera, szczególnie jak się sam uczyłem drogą prób i błędów sporo płyt zmarnowałem.
Ale widzę Ty bardziej profesjonalnie do tego podszedłeś mam nadzieję że jeszcze zobaczymy jakieś produkcje z treningów

Nie ma czasu na to filmowanie na siłowni. Patrzą z boku i myślą gość wpada w samouwielbienie i się kręci.

masti

Kerad-i tak ma być z uśmiechem i grymasem ale 25 szt i kazdego ćw po 2 serie.
Druga jest trudniejsza :)

Potrafisz zmotywować krew, pot i łzy a do tego uśmiech.

kerad - dzięki za filmik.
Poszedłbym na łatwiznę i nagrywał telefonem takie pojedyncze serie (nagrywam kamerą gdy robię składankę ujęć).
Jednak pokazałeś, że masz jaja! KRATA NA LATO będzie w Twoim zasięgu!

W dniu dzisiejszym realizowałem trening nóg. Oczywiście leciało 25 powtórzeń w każdej serii. Ciężary nie powalają raczej jest to na razie badanie, które ma dać odpowiedź na co mogę sobie pozwolić.
Trening: Każda seria 2x25
1.Przysiad ze sztangą 30,40 zauważyłem, że nie schodzę do końca w przysiadzie chociaż miałem inne wrażenie.
2.Wyprosty nóg na maszynie ciężar raczej na oko ale mogę napisać, że to ćwiczenie dało mi popalić i najbardziej je odczułem
3.Odwodzenie nóg w tył na maszynie.
4.Wspięcia na palce ze sztangą
5.Da nie da pozakonkursowo na wewnętrzną stronę ud
6.Spięcia brzucha (deska i przednie)
Siadam do filmiku ale może jutro wrzucę. Nie ma na nic czasu.






Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-03-30 20:03:16

Też mam taką opaskę - właściwie żałuję, że ją kupiłem.

Przecież nie pracujesz zawodowo - powinieneś mieć czasu w bród dla siebie