Niedoczynność tarczycy (wyniki TSH,TST)

Witam.Postanowiłem wykonać badania na tarczyce,podejrzewałem że moge mieć niedoczynność głównie poprzez problemy z redukcją ( rok temu to samo),jakos miesiąc 2 miesiące temu miewałem w pracy odczucie zimna na całym ciele.Jakby tego było mało wczoraj 2 dni temu uderzył we mnie potężny głód mimo tego że kaloryki wcale nie mam najmniejszej (2300-2400) jednocześnie przez ostatnie dni miałem poczucie jakbym w ogóle sie nie sycił posiłkami.Duży zbilansowany posiłek a ja po 30 min chcę już jeść następny.
Wiek:20
Waga:77-78
Na redukcji jestem jakiś miesiąc
Trening siłowy 3x w tygodniu w tym 2x cardio pomiędzy oto wyniki które otrzymałem:



I tu rodzi się moje pytanie czy są to prawdiłowe wyniki? TSH jakby duże ,chyba że to przez kortyzol spowodowany redukcją i głód




Zmieniony przez - croov w dniu 2021-03-15 14:57:40

Zmieniony przez - croov w dniu 2021-03-15 15:09:36

każdy Ci powie że masz w normie. Co do głodu mzoe masz rozpędzony dobrze metabolizm, moze trzeba jadać mniej przetworzoną żywność, która zajmuje większą objetość.

Jednakże jak wytłumaczyć to że redukcja idzie opornie? Przy tylu kcal myśle że powinna iść o niebo lepiej,2 lata temu dla przykładu wszystko szło lepiej progress widziałem praktycznie z tygodnia na tydzień w lustrze,niby zeszło te 2.5kg jednakże sądze że są to zwykłe wachania wody,jakoś 2 tyg temu waga pokazała 76,5 teraz znowu utrzymuje się 77.5-78 W lustrze też nie widze zbytnio progresu.Rok temu miałem podobną sytuacje 79-77/76,5 i dalej ni cholery nie mogłem chudnąć.Faktem jest ze wrocilem na silownie jakos miesiąc temu po przerwie od polowy pazdziernika i siłowo jakoś tam progresuje,widze że robie się większy (na nogach) np. Jednakże nie ma raczej mowy o rekompozycji bo wcale nie robię się bardziej docięty.



Zmieniony przez - croov w dniu 2021-03-15 15:38:28

Zmieniony przez - croov w dniu 2021-03-15 15:39:26

To szukaj problemu w podstawach.Musisz wiedzieć, że aby redukować tkanki tłuszczową konieczny jest deficyt energetyczny. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, poza tym organizm umie się adaptować do zmian w spożyciu pokarmu.
Możesz sprawdzić poprawność wyliczeń wg wzoru:

https://www.sfd.pl/-t276436.html  

Sens w tym że nie ma opcji żebym nie miał deficytu przy 2.4k kcal... Spróboje zejść niżej ale nie sądze żeby dało to pozytywny skutek

Takie coś mi doszło jeszcze jak to odczytać? Rozumiem że są to prawidłowe wyniki?





Zmieniony przez - croov w dniu 2021-03-17 16:58:58

a ile masz wzrostu? redukcja to zlozony proces, jak wyglada dieta, na ile posilkow rozlozona,czy jakas suplementacja jest, jakie treningi, ile godz sypiasz ?

Hashi nie masz, TSH bez rewelacji ale tez i nie zwiastuje niedoczynnosci.
Jak się upierasz na tarczyce to sobie Usg jeszcze zrób.

A te kalorie to umiesz liczyć? Bo można jak u aptekarza i można na oko.. różnica może być 500kcal lekko.

wyniki nie są złe ale zrob jeszcze usg profilaktycznie

Ze snem nie mam problemów, miałem przerwę jakieś 2tygodnie od treningu i od "odcinania" z powodu izolacji spowodowanej covidem,nie zajadałem się jakoś bardzo śmieciami, przytyłem coś koło 1kg.Startuję od nowa od 2.2k kcal i zobaczymy jak pójdzie podczas izolacji nie cwiczyłem oczywiście więc trochę zajmie wejście spowrotem na tory.Dam znać jak mi idzie a USG myślę że zrobie dla siebie wkrótce.