"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
nadine 21Masz pulsoksymetr a jak coś to dzwoń na 112.
ta, mój kolega miał swój pulsoksymetr, SPO2 w porywach 83, temp 40st
przyjechała covidówka zmierzyli temp bezdotykowym, wyszło 35 i pojechali (mierzone rtęciowym wchodziło na 38 po 30s )
dobrze że miał leki syna na na astmę więc dobraliśmy co by tu wziąć, dotrwał do teleporady, dostał dobrane już dla siebie plus tlen w puszce i jakoś wychodzi na prostą
nawet nie chcę tego komentować
ale nic się nie martw, byle do 09.04 , od 10.04 zniknie wirus jak przed wyborami
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-24 19:33:29
Środa
Wpadł trening od Fightera :)
W zasadzie bardziej takie macanie się z ciężarami.
Rozgrzewka
Halo + back lunge
3*10*12 kg
Deadbug
3*10
A1 przysiad
2*6 powt 5 sek w dół, 1 sek przytrzymanie
6*30kg
6*30kg
A2 wyskoki
2*4
B1 WL 2*5 powt
5*30kg
5*30kg
B2 wiosło jednorącz w opadzie 2*10, po 5 na rękę
10*15kg
10*15kg
Mam nawet filmy ale bym musiała zgrać. Ogólnie czułam się jak sierota z tą sztangą. Założyłam do przysiadu 40 kg, podchodze pod sztangę, jakoś tak ciężko. Myślę sobie, pewnie źle policzyłam krążki i za dużo nałożyłam. A tu doopa. To ja taka słaba. Ale myślę, że dołożę. Muszę sobie trochę poprzypominac.
Wl ok, wiosło na pewno za mało i trzeba dołożyć.
Za to rozgrzewkowe HALO mnie przeoralo.
Ogólnie bardzo fajnie, zakwasy są w dwójka, biegać się da :)
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2021-03-25 19:50:51
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
Pamiętacie szydełkowe serce , które robiłam na okno? Już dawno skończone. Zrobiłam już chustę a wczoraj przyszedł nowy kokonik na kocyk dla bejbika brata mojego m. I mnie woła a czasu brak. 2 km wełny, do czerwca mam czas.
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117