Nowy rok nowa Smarkata - 2021

dobrze, że mi nie podchodzi masło orzechowe z arachidów, a na migdały jestem uczulona
ta frużelina truskawkowa jak dla mnie mało słodka, ale ujdzie.

Kiedyś 3 tyg. bez siłowni to był szok - teraz to norma

Przerwy zawsze wybijają z rytmu, ale niestety nie da się ich uniknąć. Powrót do stanu sprzed przerwy to pewne wyzwanie - ale się da. Kwestia czasu.

No ja tych ciastek jestem właśnie najbardziej ciekawa.

Też liczę na relację smakową ciastek. Sam jakoś nie mam przekonania do takich "słodyczy" - ale może jednak są niezłe.

Mnie ciekawią frużeliny bo aż wstyd przyznać, ale żadnej jeszcze nie próbowałam do tej pory z reguły robiłam frużeliny że swoich owoców, ale kończą mi sie powoli zapasy owoców zrobione na zimę więc rozważam opcję zamówienia i spróbowania

Te kruche z orzechami są bardzo dobre, smakują jak pieguski i moim zdaniem nie czuć różnicy w porównaniu do zwykłych słodyczy.
Te białe są zbliżone do oreo, ale mniej słodkie i czuć, że "fit".

Te z orzechami kupiłabym ponownie, białe niekoniecznie, choć zjeść, zjadłam :P

Layla, tej truskawkowej jeszcze nie otwierałam, ale kończę jagodową. Dużo jagód. Na początku miałam wrażenie, że ma trochę dziwny posmak, ale jak jest dodatkiem do czegoś to bardzo dobra. Nie wycieka z pączków twarogowych.

Udało mi się dziś załapać na wizytę do innego ortopedy, takiego lepszego, bardziej polecanego. Ale ten też nie zlecił mi żadnych badań. Powiedział, że mam nieprawidłowe napięcie mięśniowe, w okolicach kręgosłupa i obręczy barkowej. Dał inne leki i kazał iść na terapię manualną kilka razy. I zalecił ograniczenie treningów siłowych na rzecz funkcjonalnych, pilatesu, jogi, rolowania. Powiedział, że siłowe i praca siedząca to takie sobie połączenie i powinnam coś jeszcze robić.

Generalnie pod koniec zeszłego tygodnia czułam się już lepiej, ale teraz wróciłam do pracy i trochę się pogorszyło. A już takie rzeczy jak choćby ta wyprawa do lekarza po iluś godzinach siedzenia to czuję następne parę godzin. Jutro dzwonię się umawiać na te rehabilitację, bo co innego tu robić

Ja mam problem z tymi frużelinami - wyczuwam tam jakiś słodzik czy konserwant który mi przeszkadza. Dla mnie "jedzie" chemią.
Chociaż pierwsze pudełko z wiśniową pożarłam w ciagu tygodnia. Ale juz kolejne stoją w lodówce...
I sposób pakowania w plastik mi się nie podoba. Jakoś takie "nieżywnościowe" opakowanie, w sensie nie dla mokrej żywności.
No, ale to moje odczucia.

No ten plastik mnie też trochę odstrasza. jakoś w szkle to inaczej sobie stoi i z nim nie reaguje w żaden sposób.

Wiesz co to na pewno dobry trop, żeby trening siłowy łączyć z innymi formami typu właśnie joga, pilates, mobilizacje. Uważam, że to bardzo ważne żeby mieć w tej kwestii balans. Widzę to też np. po moim męzu. Brak tego typu elementów treningu powoduje częste bóle czy małe kontuzje. Za to u mnie po wprowadzeniu jogi na stałe zniknęły dolegliwości które w związku z siedzącą pracą czesto się pojawiały

No na pewno będę musiała przemyśleć swój powrót do aktywności i jakoś to sensowniej poukładać.
Za miesiąc się przeprowadzam i w sensownym pobliżu mojego nowego mieszkania jest siłownia olewająca obostrzania i basen, więc będą nowe możliwości.

Byłam u fizjoterapeuty, trochę poćwiczyliśmy, trochę mi powbijał paluchy w brzuch, dostałam ćwiczenia do domu i podkleił mnie taśmami. Za tydzień kolejna wizyta. Cały czas się stopniowo poprawia, ale też ciężko to ocenić jak głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty.

Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca wyzwania, to w sumie spoko biorąc pod uwagę kompletny brak ruchu.
W ostatnich dniach dopadły mnie jeszcze problemy gastryczne, to przeszłam na dietę składającą się z białych buł z masłem i ryżu Przynajmniej w święta nie grozi mi przejedzenie, chyba