Spartan Torso wg rutkow

Proponuje sprobowac , bardzo dobra mieszanka

Glutation w kroplowce lub zastrzyku a będziesz jak nowo narodzony

To prawda

Rutkow a Ty się szykujesz na jakieś zawody w tym roku?

Nie , no co Ty , totalnie odpuściłem, musze wyregulować cukier i moze wtedy bede o czyms myslal

A jaki masz poziom cukru?

Obecnie na czczo w granicach 120 , a bylo 170-200

Czwartek

Jakiś taki wkur.... miałem po pracy i dalem sobie ostro na siłowni , plecy przetyrane


Trening

Plecy
1.Ściaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4 serie
2.Wiosło połsztangą 4 serie
3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie
4.Hammer 3 serie
5.Narciarz 4 serie

Suple

Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Maslan sodu - do posiłku
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka

Szama

A skąd Ci się wziął taki wysoki cukier? Ja miałem 111 jak dużo miodu jadłem na kilogramy haha

Co ty na tym talerzu masz, kurczak z czym? wygląda na ziemniaczki