Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Proponuje sprobowac , bardzo dobra mieszanka
...
Napisał(a)
To prawda
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Nie , no co Ty , totalnie odpuściłem, musze wyregulować cukier i moze wtedy bede o czyms myslal
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Obecnie na czczo w granicach 120 , a bylo 170-200
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Czwartek
Jakiś taki wkur.... miałem po pracy i dalem sobie ostro na siłowni , plecy przetyrane
Trening
Plecy
1.Ściaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4 serie
2.Wiosło połsztangą 4 serie
3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie
4.Hammer 3 serie
5.Narciarz 4 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Maslan sodu - do posiłku
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka
Szama
Jakiś taki wkur.... miałem po pracy i dalem sobie ostro na siłowni , plecy przetyrane
Trening
Plecy
1.Ściaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4 serie
2.Wiosło połsztangą 4 serie
3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie
4.Hammer 3 serie
5.Narciarz 4 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Maslan sodu - do posiłku
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka
Szama
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
A skąd Ci się wziął taki wysoki cukier? Ja miałem 111 jak dużo miodu jadłem na kilogramy haha
Poprzedni temat
Spartan Torso wg drazekm
Następny temat
Spartan Torso wg Goldberg1982
Polecane artykuły