Dzisiaj z rana klata łapy później drzemka i do młodego. Jutro wyjeżdżam z młodym w góry odpocząć troszkę i nabrać sił.
wyciskanie sztangi skos 1x6-8 1xbo wyciskaniemaszyna2x6-8 x1bo
flies press skos 2x8-10 1xbo
butterfly 1x15 2xbo
uginanie sztanga 2x6-8 1xbo
Francuz skos 2x6-8 1xbo
hantle supinacja siedząc 2x8-10 x1bo prostowanie trójkąt 2x8-10 x1bo
uginanie młotek modlitewnik 2x8-10 1xbo kick back 2x8-10 1xbo
Klatka dobrze przerobiona dobre czucie. Idealnym posunięciem było w flies pressach dać "gąbkę" między łopatkami takiego czucia, rozciągnięcia dawno nie miałem.
Łapy jak to łapy w super serii i po raz kolejny dobrze trafiłem z ćwiczeniami pełna izolacja.