Domino - Sopot 2021

winterR

domino1664

arturl1986

to już sie będzie w miarę odpychac;p

Będę chciał ją robić na 210 jak narazie. Później się zobaczy

Ja swoją astre H 2.0T benzyne mam zrobioną na 210 koni, na początku było fajnie ale teraz już bez szału xD takie 300 by się przydało :)

To moja kobieta ma tą Astrę zrobioną na 250 i gaz

kurka :D a to tą wersję OPC już?
Bo ja orginalną miałem tą z silnikiem 170 koni a te same jeszcze były 200konne i opc chyba 240.
Ale fajne szatany, ta turbinka robi robotę :D
I też mam w gazie xD hyhy

winterR

kurka :D a to tą wersję OPC już?
Bo ja orginalną miałem tą z silnikiem 170 koni a te same jeszcze były 200konne i opc chyba 240.
Ale fajne szatany, ta turbinka robi robotę :D
I też mam w gazie xD hyhy

Oryginalnie było 200 i była przekładka robiona ;)

Siemandero dzisiaj trening na mega plus. Obróciłem kolejność ćwiczeń i najpierw będą szły izolacje a później wielostawy. Zabieg ma na celu zmniejszenie ciężaru na przysiadach. Po bułgarach już miałem dość a zabawa się zaczynała, w przysiadzie lekki zapas jest i będziemy dokładać. Następnie na maszynie trochę za mały ciężar ale przepompowało i na koniec suwnica to już była walka o przetrwanie. Uginanie jak to uginanie było czuć dwójkę. Nogi nadal nie są piorytetem więc w następnym bloku treningowym podbije objętość na nie.
uginanie 2x8-10 1x bo
prostowanie 3x20
bułgary 3x20
przysiad 1x6-8 1xbo
przysiady maszyna 2x8-10 1xbo
suwnica jednonóż 2x8-10 1xbo
uginania stojąc2x8-10 2xbo

Na koniec trochę pozowania i zrobiłem kilka fotek waga aktualnie 102 jest mokro i tłusto.

Dzisiaj z rana klata łapy później drzemka i do młodego. Jutro wyjeżdżam z młodym w góry odpocząć troszkę i nabrać sił.

wyciskanie sztangi skos 1x6-8 1xbo wyciskaniemaszyna2x6-8 x1bo
flies press skos 2x8-10 1xbo
butterfly 1x15 2xbo
uginanie sztanga 2x6-8 1xbo
Francuz skos 2x6-8 1xbo
hantle supinacja siedząc 2x8-10 x1bo prostowanie trójkąt 2x8-10 x1bo
uginanie młotek modlitewnik 2x8-10 1xbo kick back 2x8-10 1xbo
Klatka dobrze przerobiona dobre czucie. Idealnym posunięciem było w flies pressach dać "gąbkę" między łopatkami takiego czucia, rozciągnięcia dawno nie miałem.
Łapy jak to łapy w super serii i po raz kolejny dobrze trafiłem z ćwiczeniami pełna izolacja.

ja wlasnie u Wolskiego bodajze widzialem kiedys jak dawał wałek pod plecy przy butterflyach i faktycznie fajnie pozycję mozna zlapac. Zalezy tez od maszyny do butterfly bo na extreme np. jest strasznie ujowe oparcie i ciezko dobrze wałek oprzeć.

opalinho

ja wlasnie u Wolskiego bodajze widzialem kiedys jak dawał wałek pod plecy przy butterflyach i faktycznie fajnie pozycję mozna zlapac. Zalezy tez od maszyny do butterfly bo na extreme np. jest strasznie ujowe oparcie i ciezko dobrze wałek oprzeć.

Ja to robiłem na hantlach przy flies pressach. Tylko że mi kumpel podkładał i naprawdę robi robotę ;) sprawdź sobie

Siema. Masakra jak ten czas leci nie ma nawet czasu dodać wpiski.Od wtorku wróciłem na swoją starą siłownię są plusy i minusy.Plus mniej tracę czasu na dojazdy i nie tracę pieniędzy na paliwo. Za to mam ciut gorszy sprzęt dlatego też przerzuciłem się na bro splita bo myślę że będzie mi lepiej to szło. Splita ostatni raz robiłem rok temu więc też odmiana dla mnie.Jem gotuje ćwiczę pracuje i jakoś ten czas leci a waga w sobotę pokazała 103 kg w 10 tygodni przyszło 5 kg.
W poniedziałek był push we wtorek plecy w czwartek nogi a w piątek barki. Wpisek już nie będę dawał i postaram na bieżąco dodawać.


Dwa cheat meale weekendowe domowej roboty






Tak się to prezentuje na początku masy czyli 10 tydzień dopiero, myślę że idzie to powoli



Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-03-08 14:40:55

Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-03-08 14:42:50

Konkretnie.

opalinho

Konkretnie.

Staram sobie dobrze gotować, za bardzo lubię jeść ;)