[Dziennik treningowy] Aleksander Sobierajski

Stojaki będę miał za jakieś półtora miesiąca może troche wcześniej :)
Co do klaty to robię ją w całkowicie osobny dzień niż barki, ustawiłem tak bo barki są dla mnie bardzo ważne i robiąc je po klacie mógłbym mieć właśnie mniej siły, ale z drugiej po barkach na klate też więc jedno robie w piątek drugie w niedziele :)

Wczoraj przed klatką tylko biceps robiłem, ale to było kilka godzin wcześniej. Myśle że to 66 wydawało mi się takie ciężkie właśnie przez barki, bo jakiś czas temu zrobiłem je na 16 razy na skosie, także mam nadzieję że za tydzień już wszystko będzie git i będę mógł dołożyć ciężaru (akurat zamówiłem niedawno następne dwa krążki po 10kg)

WW całkiem niezłe początki

Kurier dowiózł mi dzisiaj te dwie następne dziesiątki :D
a że wtorek to w planie nogi
26kg x5, 36kg x5, 51kg x3, 61kg x2, 68,5kg x1 i 81kg x 7 :D

z piankową otuliną jest o niebo lepiej te zerchery robić :)

No widzisz i grosze Cie kosztowały

tak, kosztuje tyle co nic a ile daje :D

A wiesz jak można za grosze sprzęt kupić sztangi hantle obciążenia?

jak? :O

Jeździj po złomach można ładnie się obkupić i pytaj o sztangi obciążenie hantle im większy złom tym większe szanse ale na małych też można kupić fajne cacka