Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021

Ja używałam dzisiaj już ten nowej i różnica jest diametralna.

09.01

Kroki: 11054
Dieta: ok

1. Naleśniki budyniowe, skyr
2. Zupa meksykańska
3. Dorada, ziemniaki pieczone, pomidory
+Banan, knopers mini, kieliszek wina

To po wypłacie na pewno zmówię :D :D :D

10.01

1. Jajecznica, bułka
2. Skrzydła z indyka, ziemniaki gotowane
3. Napój proteinowy, płatki
4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella, warzywa, szynka z kurczaka
+Wafel ryżowy że skyrem, kostka czekolady, kieliszek wina

Kroki: 12254
Dieta:ok
Rowerek 25 min

Punktacja za 1 tydzień:
Dieta 1
Trening 1
Dodatkowa aktywność 1

Najgorzej oczywiście utrzymać kalorie


Zmieniony przez - cod123 w dniu 2021-01-11 10:05:39

11.01

1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis
2. Gulasz z indyka, papryka, kasza pęczak
3. Omlet z wiórkami kokosowymi i domowe powidła
4. Pizza z gotowego spodu, grana padano, warzywa, szynka
+Kostka czekolady, liczi, skyr i trochę płatków

Kroki: 10197
Dieta: ok
Trening 1

12.01

1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis
2. Gulasz z indyka, papryka, kasza pęczak
3. Napój proteinowy, płatki
4. Salatka- warzywa, gruszka, kurczak, sos gorgonzola, nerkowce

Kroki: 9534
Dieta: ok
Rowerek 30 min

Dzisiejszy dzień to jakiś horror. Mój syn darł się jak opętany... Nie mogłam go niczym uspokoić, w końcu poszłam na spacer mimo, że śnieg nawalał.. wróciłam cała mokra, obudził się i znowu wył. Nie mam pojęcia o co chodzi. Ogólnie wyszły mu jakiś czas temu dolne jedynki, nie wiem może idą górne, ale to takie gdybanie. Po kąpieli darł się tak, że chyba cały blok go słyszał. Jestem zmęczona, boje się jutra... Teraz mąż go usypia, a ja jeżdżę na rowerku że słuchawkami na maksa, żeby już nie słyszeć tego ryku.....

Rosnące zęby jedne dzieci znoszą łagodniej a inne bardzo boleśnie. Zresztą podobnie dorośli. Rodzicielstwo uczy cierpliwości.

Cześć,

Powrócę do tematu pistoletu wibracyjnego. Jak wrażenia? Jakie firmy możecie polecić?

Ja mam chinola. Taki jak w linku od tego właśnie sprzedawcy. Jestem z niego zadowolony. https://allegro.pl/oferta/pistolet-do-masazu-bezprzewodowy-100w-8-koncowek-10054340171 

Bardzo fajny, różne tryby od takich lekkich do mocnych i różne rodzaje drgań. Można robic zarówno jakiś punkt jak i cały mięsień. Ostatnio robiłam brzuch to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić.
Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski.
https://a.aliexpress.com/_B0nVkv

13.01

1. Bułka, masło, skyr
2. Mielone, sos pomidorowy, makaron kukurydziany
3. Naleśniki, jelly sfd
4. Jajecznica, bułka
+Banan, dwa wafle ryżowe

Byłam u fizjo na kontroli MDM. Jeszcze trzeba popracować z blizną zarówno w środku jak i na zewnątrz. Robiła mi też szyję, bo odezwała się znowu, niestety mocno wszystko spięte, szyja jak kark i łopatka. Założyła też tejpy. Muszę bardziej rozluźnić podwójna piłeczka te mięśnie pod głową.

Dieta: ok
Kroki: 12157

14.01

1. Owsianka, ciniminis, proszek sfd masło orzechowe
2. Mielone, sos pomidorowy, makaron
3. bułka, pierś z kurczaka, warzywa, ketchup
4. Pizza ze spodów, grana padano, warzywa, szynka
+Dwa wafle z domowymi powidłami

Dieta: ok
Trening: siłowy
Kroki: 13830

Mnie ten ryk też meczy bardzo. Dzisiaj młodszy zrobił mi taka akcje. A ma już 2 lata... Nie wiadomo o co chodziło. Prawdopodobnie po prostu zmęczony a nie lubi śniegu... Ale jego 20 minut wycia i noszenia go a ja 4 godziny później nadal jestem zmęczona :p

15.01

1. Owsianka, białko, orzechy
2. Pierogi z serem, skyr
3. Napój proteinowy, płatki
4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa

Kroki: 13408
Dieta: ok

16.01

1. Jajecznica, bułka
2. Udko, kurczaka, frytki
3. Koktajl z banana, proszek orzechowy, białko
4. Zupa tajska, makaron ryżowy, krewetki, warzywa

Dieta: ok
Trening: trening 3
Kroki: 8951