Małe mięśnie , brak diety , Wielka śiła

Witam, zastanawiam się na jakiej zasadzie rośnie śiła u ludzi pracujących ciężko fizycznie, kowale,budowlancy,rolnicy itd . Często tacy ludzie nie dbają o odżywianie oraz regeneracje, często też nie mają wielkich mięśni , jednak są bardzo śilni. Zastanawia mnie na jakiej zasadzie rozwija się wtedy śiła.

Cześć!

W języku angielskim utarł się termin "Farm Strong" albo "Field Strong". Odnosi się ten termin do ludzi pracujących fizycznie, którzy "naturalnie" są silni. Przede wszystkim musimy przyjrzeć się jak pracują te osoby:
- Z reguły dźwigają coś ciężkiego każdego dnia. Kilka powtórzeń na bardzo dużym ciężarze lub noszą coś relatywnie ciężkiego bardzo długo.
- Dźwigają rzeczy z zasady trudne do udźwignięcia, jak strongmani, wymagające zaangażowania całego ciała.
- Dźwigają rzeczy "ekplozywnie", np. wrzucanie snopków widłami na wóz.

Biorąc powyższe pod uwagę ich układ nerwowy uczy się angażować mięśnie w bardzo efektywny sposób, tak by organizm był w stanie sprostać zadaniom dnia codziennego. A wszystko to co robią wpisuje się model treningu siłowego, z tym małym wyjątkiem, że robią to na bardzo "dziwnych" przedmiotach.

Ale mimo to nie dbają często o diete i tego typu rzeczy, a chodzi mi o to że układ nerwowy przecież też musi się zregenerować, a mimo to ich śiła jest bardzo dużo mimo braku tego .

Gukolom

Ale mimo to nie dbają często o diete i tego typu rzeczy, a chodzi mi o to że układ nerwowy przecież też musi się zregenerować, a mimo to ich śiła jest bardzo dużo mimo braku tego .

Twój organizm jest w stanie naprawdę zaadaptować się do bardzo wielu rzeczy.

Dziękuje za odpowiedź!

Odżywianie nie odgrywa aż takiego znaczenia w tym przypadku. Pracując wiele lat fizycznie i wykonując daną czynność, np. uderzenia młotkiem, przepychanie większych elementów, czy wiercenie w twardym materiale uczymy się i zapamiętujemy te czynności. To, że odżywiamy się źle lub średnio nie znaczy, że ciągle będziemy słabi wykonując daną czynność wiele lat. Gdyby pryz okazji dobrze się odżywiać taki pracownik na pewno czuł by się dużo lepiej i mógł pracować dłużej zachowując zdrowie na wyższym poziomie.

Tzw Krzepa fizyczna a siła jako siła u osoby z silowni trochę się różni , wyżej masz wyjaśnienie że chodzi o adaptacje organizmu do stale wykonywanych czynności , to że budowlaniec jest silny w swoim otoczeniu nie znaczy że jego siła przełozy się na dobre dzwiganie na siłowni i rownie dobrze zaprezentuję swoja siłe podczas złożonych ćwiczen wielostawowych.

U mnie też chłopaki ze wsi były i silniejsze były od tych co trenują. To jest inna siła, to też zalezy od włukien mięśniowych i ich gęstości, co z tego że masz wielkie bice jak ich gęstość jest słaba

U mnie rolnicy wielkie przedramie , wielkie ręce ale śiła jeszcze większa. A czy zwykły człowiek jest w stanie wpłynąć w ogóle na gęstość tych włókien?

I z tego co widziałem dużo takich ludzi nie miało problemu z odrywaniem ciężaru od ziemi (martwy ciąg) z dużym ciężarem , czy podnoszenie hantli na bica które dużo ważą , jedynie kiedy widziałem że mają problemy to były nie pewne ruchy ze złą techniką w wyciskaniu na klate , chociaż mimo tego i tak potrafili dużo wycisnąć , gdyby doszlifowali technike mogli by na prawde duże ciężary brać na klatę.

Poprzez trening wpływasz na jkość mięśni.

Nie ma sie co dziwić skoro tyle lat podnoszą tak ciężkie rzeczy to muszą mieć siłę. Regeneracja to szersze pojęcie i nie znaczy że gdy mało odpoczywasz nie będziesz dużo podnosił. Chociaż u nich by się mocno regeneracja przydała. zwykle w barkach, nogach, czy powiedzmy plecach są chudzi, a przedramiona mają wielkie bo w zasadzie głównie je ćwiczą przez noszenie ciężkich przedmiotów itd.