Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Dziś 3 trening na siłę -, by osiągnąć 100 kg w wyciskaniuleząć.
Są postępy

A na przyszły tydzień zmiana treningu

Dla Lema(dla Pancho-wszedzie 10 kg mniej )

40 x 10 ,x 1 seria
50 x 8, x1 seria
60 x 6 x 4 serie
50 x 8 x 1 seria
40 x max x 1 seria

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Te tatuaże Pancho to nowy nabytek?
Ambitny zawodnik!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Nie mam pojęcia-nie przygladałem się ale chyba je miał .
Trzeba by ze starsymi zdjęciami porównać :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

kalkulator wyliczył mi, że dzisiaj mój maks to 92 kg czyli odnotowałem postęp o 1kg

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Drugi tydzień walki o 100 kg-tak wyglądały nacieższe,ostatnie serie chłopaków.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Coś ten drugi filmik się nie udał!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

No rzeczywiście-nie nagrałem Pancho a jak wyłaczyłem kameręto akurat ją włączyłem :(

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Dzisiaj

kalkulator wyliczył dla 78kg maks na 94kg a dla 83kgx3p na 93kg czyli poprawiam się dalej!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Ojan-wysunąłeś nie na prowadzenie-chłopacy aż tyle nie robią na razie-ale się starają.

Filmy z dziś :

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Dla 78kgx8p kalkulator wyliczył 99 kg a dla 83x4p o ile dobrze pamiętam tylko 95 kg

muszę się jeszcze bardziej najeść

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

Następny temat

Problem z kolanami 45 lat

Polecane artykuły

Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

Po 35 roku życia

Ankieta

40 x 10 ,x 1 seria
50 x 8, x1 seria
60 x 6 x 4 serie
50 x 8 x 1 seria
40 x max x 1 seria

Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

Problem z kolanami 45 lat

Derek Lunsford dieta i suplementacja przed Mr. Olympia

Hadi Choopan prezentuje sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Derek Lunsford ostro trenuje nogi przed Mr. Olympia

Ronnie Coleman nadal trenuje nogi

Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

Po 35 roku życia

Ankieta

40 x 10 ,x 1 seria 50 x 8, x1 seria 60 x 6 x 4 serie 50 x 8 x 1 seria 40 x max x 1 seria

Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

Problem z kolanami 45 lat

Derek Lunsford dieta i suplementacja przed Mr. Olympia

Hadi Choopan prezentuje sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Derek Lunsford ostro trenuje nogi przed Mr. Olympia

Ronnie Coleman nadal trenuje nogi

40 x 10 ,x 1 seria
50 x 8, x1 seria
60 x 6 x 4 serie
50 x 8 x 1 seria
40 x max x 1 seria