Krystiano91
Witam wszystkich!
Od 2 tygodni jestem na redukcji tkanki tłuszczowej i uczęszczam 3-4 razy w tygodniu na basen. Chciałbym się od was dowiedzieć czy sposób w jaki się prowadzę jest optymalny i co waszym zdaniem powinienen zmienić. Chce na początku zaznaczyć, że nie mam ułożone przez dietetyka dietę, tylko samemu dobieram posiłki. A więc tak:
-Rano jajecznica z 4 jaj na smalcu i dwie kromki z ciemnego pieczywa lub płatki owsiane z owocami
-W pracy sałatka z pomidorami, filet z kurczaka lub tuńczyk do tego orzechy
- następnie banan i jabłko
- obiad pół woreczka ryżu, sałatka oraz schabowy :)
-kolacja raz jem A raz nie ale jem kanapkę z pomidorem i serek wiejski
- dziennie wypijam 2.5 l wody i prócz tego 2 kawy dziennie
Wzrost: 178cm
Waga:100kg
Z góry dziękuję za porady.
Od 2 tygodni jestem na redukcji tkanki tłuszczowej i uczęszczam 3-4 razy w tygodniu na basen. Chciałbym się od was dowiedzieć czy sposób w jaki się prowadzę jest optymalny i co waszym zdaniem powinienen zmienić. Chce na początku zaznaczyć, że nie mam ułożone przez dietetyka dietę, tylko samemu dobieram posiłki. A więc tak:
-Rano jajecznica z 4 jaj na smalcu i dwie kromki z ciemnego pieczywa lub płatki owsiane z owocami
-W pracy sałatka z pomidorami, filet z kurczaka lub tuńczyk do tego orzechy
- następnie banan i jabłko
- obiad pół woreczka ryżu, sałatka oraz schabowy :)
-kolacja raz jem A raz nie ale jem kanapkę z pomidorem i serek wiejski
- dziennie wypijam 2.5 l wody i prócz tego 2 kawy dziennie
Wzrost: 178cm
Waga:100kg
Z góry dziękuję za porady.
Krzysztof Piekarz
anubis84
lodzianin1
