[BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)

W klubie fitness to g... zrobimy, bo tam jest sprzęt dla dzieci, ale w chacie mam wszystko, czego potrzeba .
Czasami przyjeżdża do mnie Czawaj, wtedy przez 2-3 dni ćwiczymy, żremy i oglądamy stare filmy z kulturystami .


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-14 12:11:21

No dokładnie moda teraz jest taka że w klubie fitness hantelke maksymalne 40kg jak masz szczęście to trafisz na 50kg a potem kombinuj w dowiązywanie kolek do hantelke tragedia a ludzie patrzą na ciebie jak na małpę w zoo haha

Ronnie - wyślij mi numer telefonu na priva, to się jakoś zgadamy

W międzyczasie taka ciekawostka - prawie wcale nie robię skosu górnego (to znaczy długo nie robiłem, a teraz uczę się techniki i robię póki co na 70 kilo, więc sprawa pomijalna), a od prawidłowego wyciskania na ławce poziomej oraz od wycisku wąsko na dużych ciężarach, góra klatki bardzo mocno mi się rozbudowała. Takiej góry chyba jeszcze nigdy nie miałem.







Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-17 12:17:48

Triceps 14-08-2020

Wyciskanie wąsko

120x2



110x(5+1)+3+3+2
100x(7+1)4+4
90x10+6
80x14+8
70x16
70x14
60x18+50x24


francuskie na wyciągu dolnym, tyłem, uchwyt krótki prosty, chwyt na odległość 1 dłoni

45x6+4
40x8+6
35x12+8
30x14+8
25x14+10
20x18


prostowanie przedramion na wyciągu górnym, chwyt na szerokość barków

40x8+5
35x10+8
30x12+10
25x18+12
20x20




Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-17 12:37:46

Trochę smuci mnie to patrząc na teraźniejszych ludzi trenujących. Jak już trenujesz jakieś 2 godziny albo dłużej to od razu na ciebie krzywo patrzą, że się zajeżdżasz że po ch** to robisz, że marnujesz czas na siłce. Też twierdzę że nie trzeba robić po 50 ćwiczeń na partię, ale teraz ludzie robię po prostu za mało a potem się dziwią że nie rosną. Podobnie jest z ciężarami, patrzą tylko na dobrą technikę a ciężar odchodzi na bok. Moim zdaniem trzeba robić takim ciężarem by technika była dobra dla zdrowia. Oczywiście, wiadomo że technika ćwiczeń jest ważna ale potem ludzie biorą 10 kilowe sztangielki i się starają jak najdokładniej bicka robić, i tak jest z wszystkimi ćwiczeniami. Chciało mi się śmiać jak goście mający 30cm w bicepsie obrażali arnolda jak robił dużym ciężarem słabo technicznie (po prostu szarpał) ciężarem w wioślowaniu końcem sztangi, a potem się okazuje że ma większe plecy od chłopaczków robiących dokładną techniką 30kg. Też widziałem jak burneika zarzucał chyba coś

około 90 kilo sztange na biceps a go obrażali i hejtowali w komentarzach pod filmem że buja tułowiem, a teraz pytanie. Kto ma większą łapę. Burneika robiący 90 kilową sztangą na biceps ale zarzucając czy chłopaki robiący 20 kilową sztangą z dobrą techniką? Kto ma większą łapę Krzychu który bierze jak dla mnie kosmiczne ciężary na młotki, czy ktoś co bierze na młotki 10 kilo? Ronnie Coleman, Burneika, Krzychu, Arnold, mogę wymieniać w nieskończoność są niesamowitą ilością mięcha (Ronnie i Arnold byli ale mniejsza z tym) a czemu mają tak dużo mięcha? Bo ciężko trenują i biorą duże ciężary. Teraz się narobili jacyś wyznawcy małych ciężarów i idealnej techniki, a potem stoją w miejscu. Jeszcze raz powtórzę, Technika jest bardzo bardzo ważna, by być zdrowym. Ale nie można patrzeć tylko na technikę, trzeba też patrzeć na ciężar jak chce się być dużym. Piszę podobnie jak Krzychu, wiem wiem ale powiem szczerze, krzychu to jedna z największych inspiracji i mój ulubiony styl. Dużo trenuj, rośnij.

Renobof wszystko co napisałeś jest ok ,tylko z jednym ale ,wszyscy których wymieniasz ćwiczą dziesięciolecia ,z mocnym i bardzo mocnym wspomaganiem ,kulturystyka ,ćwiczenia siłowe to nie jest zajawka na jeden sezon ,dlatego potrzeba spokojnie ,w pierwszym okresie ćwiczeń technika jest niezwykle ważna i to właśnie ona pozwala przejść bez kontuzji na wyższy poziom ćwiczeń jakim jest właśnie ,zarzucanie ,szarpanie itd
Ilu to ja widziałem naśladowców w/w którzy będąc na siłowni miesiąc lub dwa, próbowali właśnie tak ćwiczyć, bo tak widzieli ,tylko że często po kilku takich treningach ich nie było widać ,bo plecy ,barki itd siadły
Odnośnie długości treningu całkowicie się zgadzam i ja mimo swojego wieku potrafię mieć tygodnie ćwicząc po 2,5-3h na maxa i jest ok
A młodzież teraz taka jakaś mięciutka

No tak racja, na początek oczywiście technika, ale mi bardziej już chodzi o ludzi którzy już trenują dość długo, a się skarżą że nie rosną. No trochę mięciutka ta młodzież, mi sie chwalą że robią trening po 25 minut, a jak ja powiem że robię 2 godzinki, to od razu Jak możesz tam tak długo ćwiczyć? Co ty odp*****lasz tam tak długo? itd :)

Tak poza tym Jawor to fajny dziennik prowadzisz. Czasem zerkam tam.