SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19121

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4524 Napisanych postów 7189 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39372
Ważne byś miał nadgarstek do góry napięty wtedy możesz duże ciężary targać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4524 Napisanych postów 7189 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39372


1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5242 Napisanych postów 19352 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336194
goldberg1982
Nie idzie cos wyslac filmikow musze na mp3 przerobic


Musisz wrzucić film na YT inaczej nie dasz radę go udostępnić na forum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Generalnie pomysły ciekawe, ale raczej do pracy nad siłą chwytu, nad palcami a nie nad mięśniem ramiennym jako takim. Łapiąc w ten sposób kciukami, może i wzmacniasz same kciuki i mięśnie, które nimi sterują, ale nie weźmiesz w ten sposób na tyle dużego ciężaru, żeby pobudzić ramienny do wzrostu. W wolnej chwili spróbuję tego z pasem, ale muszę wykorzystać skórzany pasek, ponieważ innego nie mam .

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4524 Napisanych postów 7189 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39372
Ja widziałem jak robili na sztandze ponad 100kg, ja osobiście robię to ćwiczenie podczas przygotowań do zawodów na koniec treningu na dobicie to robię na 70-80kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4524 Napisanych postów 7189 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39372
Jak zaczynałem robić to ćwiczenie to też szału nie było bo pokazy słabości moje ciężar jak dobrze pamiętam to chyba od 40kg zaczynałem, to ćwiczenie od tamtego roku wykonuje i progres był szybki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5242 Napisanych postów 19352 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336194
goldberg1982
Jak zaczynałem robić to ćwiczenie to też szału nie było bo pokazy słabości moje ciężar jak dobrze pamiętam to chyba od 40kg zaczynałem, to ćwiczenie od tamtego roku wykonuje i progres był szybki


40 kg na początek to było hantelkami czy całą sztangą ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4524 Napisanych postów 7189 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39372
Sztanga
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4524 Napisanych postów 7189 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39372
Hantelke to bym musiał być supermenem by tak chwycić 40 i machać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5242 Napisanych postów 19352 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336194
goldberg1982
Hantelke to bym musiał być supermenem by tak chwycić 40 i machać


Kto wie ile Masz siły
Spytałem bo właśnie spróbowałem hantelką 32kg i ledwo zrobiłem 2 powtórzenia....a wykonanie miało wiele do życzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena treningu co do zmiany

Wiecej