...
Napisał(a)
Ważne byś miał nadgarstek do góry napięty wtedy możesz duże ciężary targać
...
Napisał(a)
goldberg1982Nie idzie cos wyslac filmikow musze na mp3 przerobic
Musisz wrzucić film na YT inaczej nie dasz radę go udostępnić na forum.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Generalnie pomysły ciekawe, ale raczej do pracy nad siłą chwytu, nad palcami a nie nad mięśniem ramiennym jako takim. Łapiąc w ten sposób kciukami, może i wzmacniasz same kciuki i mięśnie, które nimi sterują, ale nie weźmiesz w ten sposób na tyle dużego ciężaru, żeby pobudzić ramienny do wzrostu. W wolnej chwili spróbuję tego z pasem, ale muszę wykorzystać skórzany pasek, ponieważ innego nie mam .
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ja widziałem jak robili na sztandze ponad 100kg, ja osobiście robię to ćwiczenie podczas przygotowań do zawodów na koniec treningu na dobicie to robię na 70-80kg
...
Napisał(a)
Jak zaczynałem robić to ćwiczenie to też szału nie było bo pokazy słabości moje ciężar jak dobrze pamiętam to chyba od 40kg zaczynałem, to ćwiczenie od tamtego roku wykonuje i progres był szybki
...
Napisał(a)
goldberg1982Jak zaczynałem robić to ćwiczenie to też szału nie było bo pokazy słabości moje ciężar jak dobrze pamiętam to chyba od 40kg zaczynałem, to ćwiczenie od tamtego roku wykonuje i progres był szybki
40 kg na początek to było hantelkami czy całą sztangą ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
goldberg1982Hantelke to bym musiał być supermenem by tak chwycić 40 i machać
Kto wie ile Masz siły
Spytałem bo właśnie spróbowałem hantelką 32kg i ledwo zrobiłem 2 powtórzenia....a wykonanie miało wiele do życzenia
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Poprzedni temat
Ocena treningu co do zmiany
Polecane artykuły