FBW można tak?

Pondro02

A czy picie dużych ilości koli zero, wpłynie na redukcję? I iffym? W sensie jakąś retencja wody czy coś, bo no w miesiąc mi talia spadła z 87 do 80 cm więc się cieszę,ale no jakby czasami ten brzuch gorzej wygląda

Sam pije kole zero bo fajnie oszukuje żołądek że jest pełny nic ci nie będzie w najgorszym przypadku dostaniesz sraczkę i tyle xD.
Jeżeli ona ci pomaga nie jeść innego syfu to cokolwiek miało by robić negatywnie i tak będzie mniej szkodliwe niż przerwanie diety

Anubis no z 2 litry na dzień xD ale nie codziennie kiedy jest oczywiście

no jak dla mnie to sporo, u mnie puszeczka od czasu do czasu wchodzi góra pół litra

A jak wskoczyłem na zero i chce zrobić dieat break to ille powinien trwać? 1 tydzień jest ok jestem po 5 tygodniu redukcji miałem cel do 15 bf i myślę że już okolice

Generalnie napoje typu zero mogą się okazać pomocne na redukcji bo wiadomo, że czasem coś słodkiego bez kalorii zaspokoi nieco ochotę na słodkość, jednak to tylko niewielkie ilości powinny być stosowane bo jak by nie patrzeć nic dobrego w tych napojach nie ma i wciągać 2 litry dziennie to gruba przesada.

Jak ktoś sporo pije takich napojów to powinien delikatnie je ograniczać bo wiadomo, że nie da się z 2 litrów dziennie zejść do zera, ale małymi krokami należy takie napoje eliminować i stosować okazjonalnie.

Tzn, chciałbym coś zaznaczyć piję tą cole bo nie chce się jakoś bardzo ograniczać na redu,mógłbym zrobić redu na czysto tylko zawsze po moich redukcjach się rzucałem na jedzenie, dlatego według mnie głupio byłoby iść w tym samym błędnym kole naprawdę sporo tych redukcji robiłem na czysto i nigdy nie wychodziło. Myślę dlatego że iffym będzie dobrym rozwiązaniem muszę próbować innych rozwiązań. W dodatku oprócz iffym jest to dieta bardzo różnorodna, tzn jem naleśniki nie wliczam smażonych rzeczy do niezdrowej żywności max 20 % syfu zjem.jak redukcja się uda to planuje na masie ograniczać niezdrowe produkty. W dodatku jem sporo smacznych produktów więc no zobaczymy, oczywiście jak wyjdzie to się pochwalę ;)

greg doucette na YouTube ma to samo podejście co ty z tego co czytam teraz w twoim poście wyżej możesz posłuchać go jak opowiada bo wydaje mi się że taki styl jedzenia można utrzymać cały czas

Powiem że on jest bardzo wysuszony, a mi wystarczy 15 % bf.ej a czy warto byłoby wliczać naleśniki do syfu? Bo mi się wydaje że to przesada, oczywiście jeśli jest coś więcej jakaś polewa czoko to wliczam. Kiedyś widziałem na sfd dziennik Adama piwko on chyba też na iffym leciał

Wiesz ale do wszystkiego trzeba podejść zdroworozsądkowo i starać się ta dietę poprawiać regularnie.
Ja stosuję dietę zbilansowaną i jem w niej praktycznie wszystko, smacznie, zdrowo, różnorodnie, sam pozwalam sobie na chipsa, pizzę, pepsi zwykłą. Ale są to produkty okazjonalne nie jem paczki chipsów dziennie tylko trochę w tygodniu i to nie każdym.
Dieta to nie tylko kalorie ale świadome podchodzenie do odżywiania. Nie jesteśmy zawodowcami żeby jeść ryż z kurą i twaróg z oliwą. Można jeść smacznie, zdrowo, różnorodnie i kształtować formę

Rozumiem to w pełni jak mi uda się redukcjia to na następną redukcjie zmniejszę ilość niezdrowej żywności. A właśnie obecnie nie ćwiczę na siłowni i jem mało białka ale za to biegam, czy tak samo mogę zmniejszyć swój bf jeśli jestem na deficycie?