Anonim
Ćwiczę planem push pull w domu ale czasami bywa tak że nie mam jak zrobic całego treningu na raz i wtedy część robie 1 dnia a reszte drugiego. Czy można tak robić bez konsekwencji utraty mięśni. Ogulnie nie czuje sie przetrenowany jak zdarza mi sie tak robic nie bolą mnie mięśnie nie mam zakwasów ani mniej siły itp
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy można dzielić trening FBW -? ? ?
- Czy mogę zmienić trening masowy na siłowy
- CZY JESTEM GOTOWY, CZY MOGE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI- 14, 5 LAT
- Czy mogę brać wszystko na raz czy to zbyt dużo...?
- Czy mogę się wyrzeźbić na bilansie zerowym, ujemnym, na tych mięśniach co mam na sobi
- Czy moge taki trening??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8744
Napisanych postów
50932
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391065
Teoretycznie mozesz , a gdzie legs ?
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
pewnie czwórki w push a dwójki w pull.
jak wyglada trening jak go dzielisz bo jak robisz np w poniedziałek pull a we wtorek push to słabym pomysłem przensozenie jest połowy treningu na drugi dzien jak wyapda Ci kolejny.
jak wyglada trening jak go dzielisz bo jak robisz np w poniedziałek pull a we wtorek push to słabym pomysłem przensozenie jest połowy treningu na drugi dzien jak wyapda Ci kolejny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na przykład wczoraj robiłem 10 serii desek 5 serii uginanie ramion z hantlami 6 serri wiosłowanie hantlami i 5 serii sztugsy a nie zrobiłem podciąganie nachwytem i podchwytem to moge. To zrobic dzisiaj
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja je rozdzirlam nigdy nie robie jednocześnie ćwiczeń z dnia pull w dzień push i na odwrót
...
Ekspert
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Takie dizelenie trochę słabiej wychodzi bo te mieśnai sie już na następny dzien regenerują a bicepsy biorą udział w podciąganiu, na upartego jak nie masz innego wyjścia to dziel.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale nie będzie to miało negatywnego wpływu na efekty jeśli chodzi onregenneracje to mam ją dobrą nir mam stresu mam wakacje śpie 8 h jem o regularnych porach itp mam odowiedbią podaż makroskładników
...
Ekspert
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
jak masz wakacje to rób trening jak amsz zapalnowane a nie dzielisz, myslałem że mzoe tyle masz zajęć ze nie masz jak go wcisnąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chodxi o to ze czasem mam wracam puźno do domu i jest już ciemno i wtedy. Nie. Ide na drążek albo czasem nie mam siły zrobic całego i robie część
...
Ekspert
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
to już lepiej na następny dzien np z rana zrobić cały trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12195
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243146
ogolnie jak prolem bedzie z regeneracja to i tak ciezko aby trening przyniosl odpowiendie rezultaty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jaki trening na początek?
Następny temat
Pierwsze kroki z planami żywieniowo treningowymi
