Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
A tu wspomienie minionych wakacji i srebro na szyi
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Dobrze mi sie trenuje jak wiecej ludzi w około , na nogach nieziemski zakwas nie pamietam kiedy taki miałem.
Siła lezy i kwiczy
No i zapomniałem zrobic cardio , pod prysznicem mi sie przypomniało
Trening
Klata tric
1. Wyciskanie sztangi skos 4 serie
2. Floor press hantle 4 serie
3. Wyciskanie Hamer skos 4 serie
4. Butterfly 4 serie
5.Prostowanie przedramion linka podchwytem 4 serie
6.Francuskie hantlami 3 serie
7.Tric maszyna 3 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Gold Omega 3 - do posiłków
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
Przed treningówka
Szama
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-06-18 14:04:40
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
rutkowTo nie tak!Tak jak piszesz , powoli
Po początkowym zastoju następuje duży skok możliwości (do następnego zastoju )
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html