masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Nieźle ludzi naciągają na te testy-140 zł ,z coś co właściwie nic nie diagnozuje.
1
...
Napisał(a)
mastiRodzinny lekarz nie uświadomił żony, że jest to płatne. Dał skierowanie więc poszła - dopiero po pobraniu krwi kazano jej iść do kasy zapłacić .Nieźle ludzi naciągają na te testy-140 zł ,z coś co właściwie nic nie diagnozuje.
Jakiś wymęczony jestem - biceps z tricepsem może zrobię jutro po przysiadach.
...
Napisał(a)
Domyśliłem się tego z twojego opisu.
Dlatego napisałem "naciągają"
Nie chcę się o wirusie też wypowiadać,jak ktoś ogląda moje filmy ,to mniej więcej wyobraża sobie,co o tej pandemii myślę.
Dlatego napisałem "naciągają"
Nie chcę się o wirusie też wypowiadać,jak ktoś ogląda moje filmy ,to mniej więcej wyobraża sobie,co o tej pandemii myślę.
2
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
hydrauliczne i elektryczne naprawy potrafią wyprowadzić z równowagi ha ha
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
tatuncioZwłaszcza gdy trzeba z niczego dopasowywać połączenia rurek.hydrauliczne i elektryczne naprawy potrafią wyprowadzić z równowagi ha ha
Dzisiaj lepiej niż było . Oko mniej łzawi
Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/3x6p
w przerwie
Dalej węglowodany głównie z kompotu, szczypiorku i natki pietruszki (fajnie rośnie na ogródku).
Widzę, że w dziale dla zaawansowanych o mnie pamiętają
2
...
Napisał(a)
Po przerwie na pomyślne zakończenie prac hydraulicznych i posiłki (zjadłem dodatkowo kawałek ciasta z rabarbarem )zrobiłem
1a.biceps na wyciągu drążkiem prostym 20kgx12p 25kgx10p 30kg/5x8p
1b. Francuz sztangielką 10kg/2x10p 12,5kg/2x8p 3x7p
zrobię jeszcze biceps młotkowo na wyciągu linkami 5 serii po 8-10p
Wieczorem może powchodzę na taboret.
1a.biceps na wyciągu drążkiem prostym 20kgx12p 25kgx10p 30kg/5x8p
1b. Francuz sztangielką 10kg/2x10p 12,5kg/2x8p 3x7p
zrobię jeszcze biceps młotkowo na wyciągu linkami 5 serii po 8-10p
Wieczorem może powchodzę na taboret.
2
...
Napisał(a)
Wczoraj wchodziłem na taboret 20 minut.
Dzisiaj dalej walczę z lekkim bólem mięśni i chcę zatrzymać starość .
Zrobiłem 5 super serii wznosów ramion stojąc (przodem w górę+opuszczenie bokiem+wznos bokiem w górę+opuszczenie przodem po 6-7p połączonych ze wznosem ramion w bok w pochyleniu tułowia po 12p talerzykami po 5kg.
W trzeciej serii wypadł mi talerzyk z palców lewej dłoni na dywan
Na następnej sesji będą plecy i klatka.
Dzisiaj dalej walczę z lekkim bólem mięśni i chcę zatrzymać starość .
Zrobiłem 5 super serii wznosów ramion stojąc (przodem w górę+opuszczenie bokiem+wznos bokiem w górę+opuszczenie przodem po 6-7p połączonych ze wznosem ramion w bok w pochyleniu tułowia po 12p talerzykami po 5kg.
W trzeciej serii wypadł mi talerzyk z palców lewej dłoni na dywan
Na następnej sesji będą plecy i klatka.
2
...
Napisał(a)
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x4p
1b. Podciąganie na drążku do karku po 7p
2. Wiosłowanie do klatki 48/58kgx12p 68kgx8p
3. Wiosłowanie do brzucha 78kg/3x8p
4. Wznosy na brzuch 50p
Na FB wstawiono mi zdjęcie z 2014 roku
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-16 16:17:47
1b. Podciąganie na drążku do karku po 7p
2. Wiosłowanie do klatki 48/58kgx12p 68kgx8p
3. Wiosłowanie do brzucha 78kg/3x8p
4. Wznosy na brzuch 50p
Na FB wstawiono mi zdjęcie z 2014 roku
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-16 16:17:47
2
...
Napisał(a)
Do tego mojego autorstwa :)
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
mastiA tego nie wiedziałem! Wstawił je mój nowy znajomy na FB - poznałem go na żywo kilkanaście lat temu w siłowni OLIMP Zabrze.Do tego mojego autorstwa :)
Zrobiłem dzisiaj:
wyciskanie sztangielek 10kgx12p 20kgx10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x5p
brzuszki 50p
Wypijam białko i wsiadam na rower - po raz pierwszy w tym roku https://www.fakt.pl/wydarzenia/swiat/koronawirus-chiny-smierc-uczniow-na-wf-cwiczenia-w-maseczce-niebezpieczne/t4xynzb
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-17 15:04:03
1
Poprzedni temat
Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.
Polecane artykuły