Kreatyna+Tauryna???!!!->>>>>

postanowiłem wybrac tauryne jako transporter kretki..czy to dobre rozwiazanie???i jak ja brac ....???ile kaps. do 5 g kreti>
pozdro!!!

mam zamiar do kreatynki dokupić aspirgin, wit. C A E i b complex ale jedno pytanko
w jakich ilościach to brać??

Tauryny do kretki 3-4kaps.
Jesli nie masz zamiaru stosowac glukozy (lub d-riboze) mozesz razem z tauryna brac jeszcze aspargin(magnez+potas) oraz b-complex ktore wspomagaja rowniez transport kreatyny (oba produkty mozna kupic w aptece)

A swoja droga moze exp sie wypowiedza czy sama tauryna + aspargin + b-complex wystarcza w transporcie kreatyny (odnoscie kreatyny mono i co bardziej mnie interesuje creafusion)

Zmieniony przez - -LoHA- w dniu 2004-05-15 20:54:23

a nie bedzie za duzo ja bede bral 5g kretki +3kaps. przed treningiem i to sa mo po treningu.bo i ile pamietam na opkowaniu napisali ze od 2-4 kaps.
aha: a jak brac aspargin i b-complex do tego????
[pozdrawiam=]

5g na 30 min przed i 5g bezposrednio po treninguw nietreningowe 5g na czczo, wiekszej ilosci nie bierz bo nie ma sensu!

nie kapuje......to jak ..chodzi ci o dawke kretki , tauryny, czy moze b-complex ???
pozdro

pisal o kretce, a co do Tauryny to nie bedzie za duzo, ewentualnie mozesz zmniejszyc w ktorejs dawce

witamin to przewaznie sie po jednej tabl. bierze....

a jakby zamiast b complex i asparginu łykać np. vigor complex???

Mam diete i zamierzam jakiegoś gainera dokupić,jakiego antykatabolika byscie mi doradzili? I jak go dawkować, na noc,przed treningirm ,czy może po treningu?

Mam pytanie: nie bedzie za duzo jak bede bral 5g kretki +3kaps.tauryny przed treningiem i to samo po treningu - to wszystko bede popijał glukozą !! ważę 75 kg ??

pozdr....

W dziale OLIMPa jest podwieszony, bardzo obszerny artykuł o taurynie...

nie bedzie za dużo