treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak zdecydowanie było to właśnie to. Dlatego nie czaję dlaczego niektórzy biegają na pusty żołądek. Nie dość że bieg słabszy to i krótszy A zjedzone kcal bez zmian praktycznie.
...
Napisał(a)
wczoraj off, karkóweczki, serki z grilla i zabawa na playstation move kilka meczów w tenisa i tanczenie w dance star party po kilku piwkach dobry fun polecam. wydaje mi się ze sporo spalonych kcal. następnym razem założe do tego pulsometr i okaże sie ile faktycznie mozna spalic w godzinke takiej zabawy ;D
A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, ok trening 5 rund boksu plus 2 rundy "cwiczen cardio" którymi musze przyznac nawet sie ssapałem (nie wiem czy to dobrze napisałem heh) szczególnie ostatnią rundą
Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-02 18:40:09
A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, ok trening 5 rund boksu plus 2 rundy "cwiczen cardio" którymi musze przyznac nawet sie ssapałem (nie wiem czy to dobrze napisałem heh) szczególnie ostatnią rundą
Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-02 18:40:09
...
Napisał(a)
TankerekTak zdecydowanie było to właśnie to. Dlatego nie czaję dlaczego niektórzy biegają na pusty żołądek. Nie dość że bieg słabszy to i krótszy A zjedzone kcal bez zmian praktycznie.
Dużo osób chwali sobie IF
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1TankerekTak zdecydowanie było to właśnie to. Dlatego nie czaję dlaczego niektórzy biegają na pusty żołądek. Nie dość że bieg słabszy to i krótszy A zjedzone kcal bez zmian praktycznie.
Dużo osób chwali sobie IF
Wiem dlatego jestem w szoku. Rozumiem plusy które mogą za takim podejściem przemawiać, jak wytrzymasz już nie jesc pół dnia to reszte dnia mozna jesc większość rzeczy i jest mniejsza szansa ze nie przebijesz dziennego kcal nawet bez liczenia. ale ciezki trening na czczo jest przynajniej dla mnie nie mozliwy. I mam na to twarde dane na pulsometrze. w godzinach wieczornych będzie raczej normalny trening, ale juz przy dwóch dziennie trzeba isc na kompromis i 1 będzie słaby
...
Napisał(a)
10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki
Podsumowanie tygodnia:
1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki
2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku
3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm
4) trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin 7 rund
5) 10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki
Fajnie jestem zadowolony 4 dni z boksem 1 z bieganiem. Waga skaczę miedzy 84,5 a 86kg
Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-03 22:03:19
Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-03 22:03:49
Podsumowanie tygodnia:
1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki
2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku
3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm
4) trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin 7 rund
5) 10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki
Fajnie jestem zadowolony 4 dni z boksem 1 z bieganiem. Waga skaczę miedzy 84,5 a 86kg
Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-03 22:03:19
Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-03 22:03:49
...
Napisał(a)
Bieg interwały 6,1km czas 33 min srednie tento 160bpm/maksymalne 185 bpm tak się zajechałem ze na dziś to koniec hehe
...
Napisał(a)
Dzięki, piłkarz amator nadawał mi tempo. Podłączyłem sie pod jego trening. Dzis 10rund boksu plus 3 rundy hantelkami 1kg na barki, do tego 200x brzuch, cwiczenia na dolny odcinek pleców no i Guma odwrotne rozpiętki, szrugsy
Poprzedni temat
Jaki spalacz pierwszy?
Następny temat
Spalacz w proszku lub płynie
Polecane artykuły