wojo zmc
Jestem :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
nightingalronie220FighterXNiekoniecznie.
Teoretycznie masz racje . W praktyce nie znam nikogo kto by siadał takie ciężary i miał male uda, tym bardziej kulturyści dla których dźwiganie klamotow jest tylko dodatkowym celem.
No dużo zależy od przyczepów. U mnie nawet jak miałem największe uda w życiu to przy kolanie było cienko bo takie mam przyczepy. Był to okres że na bank miałem ponad 70 cm obwodu na górze W spodniach które mam z tamtego okresu dziś nogi latają jak w dzwonie). A siadałem wtedy swoje rekordy. Także różnie to bywa - szczególnie że w kulturystyce liczy się wygląd a nie obwód. No ale ciężar też potrzebny bo musi być konkret bodziec żeby szło coś do przodu.
Masz racje , choć tak naprawdę potwierdziłeś to co pisałem. Genetyka to już osobna kwestia. Ale nawet zawodowcy maja swoje słabe strony, wiec...
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nogi
1. Siady Rampa 3
50/100/140/160/190/ 210 x 3
2a wykroki z hantlami 3 x 10
2b sissy squat 3 x 10p
2c goblet squat 3 x 10p
3. Przysiad bułgarski 4 x 8
Nogi robię dwa razy w tygodniu, jednego dnia pierwszy martwy ciąg i później dwugłowe z pośladkami . Dziś były siady i czwórki .
Kolejny rekord na siadach, 210 x 3. Nie wiem czemu ucięło film. Faktem jest ze ćwiartka zbliża się nieubłaganie.
1. Siady Rampa 3
50/100/140/160/190/ 210 x 3
2a wykroki z hantlami 3 x 10
2b sissy squat 3 x 10p
2c goblet squat 3 x 10p
3. Przysiad bułgarski 4 x 8
Nogi robię dwa razy w tygodniu, jednego dnia pierwszy martwy ciąg i później dwugłowe z pośladkami . Dziś były siady i czwórki .
Kolejny rekord na siadach, 210 x 3. Nie wiem czemu ucięło film. Faktem jest ze ćwiartka zbliża się nieubłaganie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Zmieniłeś siłownię - czy jest po remoncie?? Bo jakoś inaczej to wygląda niż na starych filmach.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ten sam sprzęt ale w innym budynku ;)
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Fajnie się ćwiczy na znanym już sobie sprzęcie. Nie trzeba się na nowo przyzwyczajać.ja teraz robię trochę w domu treningów trochę w takiej smoczej jamie na starym atlasie i takich zwykłych nieolimpijskich sztangach - i ciężko się przestawić w niektórych ćwiczeniach.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020295
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
no bo taka nora w piwnicy budynku dawnej szkoły z malutkim okienkiem. Ale atlas pancerny jest, stojaki jakieś też są i sztanga - więc da się trenować. Brakuje dużych luster, olimpijskiej sztangi na łożyskach. Ale od biedy da radę. Ja się zresztą nie nastawiam już na rekordy siłowe w trójboju więc nie jest źle i z takim sprzętem.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Mi się w tej norze o wiele lepiej ćwiczy niż w fitness clubie. Ostatnie 2 lata właśnie trenowałem w clubie i motywacja spadała..szczególnie jak przychodzili d****e p******ic głupoty. Najbardziej irytująca grupa to faceci, którzy przychodzą tylko popatrzeć na laski i opowiadają bajki o swoich podbojach miłosnych próbując przy tym być zabawni i w centrum uwagi ćwiczących koksow. Druga grupa to tak zwani „alwaro”, a wiec solarium, żel na włosach, markowe ciuszki i lekko spompowana wodą klata od paru zastrzyków propa i metki. Ci oprócz historyjek o zaliczanych na imprezach pustakach, gdzie tak naprawdę bezpieczniej wylizać podłogę u cyganów w mieszkaniu niż tknac taka zdzire , dorzucali jeszcze opowieści o tym ile wypili na ostatniej imprezie i ze na kacu najlepsze treningi.
Czasem zastanawiałem się co robię w tym cyrku.
Czasem zastanawiałem się co robię w tym cyrku.
4
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
e to ja na co dzień ćwiczę w tradycyjnej siłowni. Kameralna, praktycznie wszyscy się znają. Mi brakuje teraz najbardziej gotowych sztangielek - klatę i biceps robię w domu na takich skręcanych sztangielkach i nosem mi już wyłazi. A takich lanserów o jakich piszesz u mnie nie ma bo by się nie odnaleźli na dłuższą metę i z tego się cieszę.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-23 13:47:48
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-23 13:47:48
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Redukcja- trening
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Materiały do nauki
