gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. ! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Osiągnąłem satysfakcję z sylwetki więc teraz trzeba wyjść poza schemat i rosnąć dalej ;) taki sport

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-10-14 23:44:04

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

mała aktualizacja , jakos 88-90kg

Redukowałem pod starty na maj i niestety w obecnej sytuacji zatrzymuje się , brak mozliwosci treningów normalnych , trzeba przeczekać i coś tam klepać w warunkach domowych

i porównanie październik 90,5 i teraz

I fotka tyłu z teraz bo tam widzę że w sklejce słabo widać
Nie wiem jak z jakością bo daje z telefonu.

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-03-23 23:17:56

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

94kylo.
Narazie nic nie dołożę nic nie poprawie, redukcji też szkoda robić ,bo po co

Ćwiczenia w domu 3-4* w tyg + skakanka codziennie żeby utrzymac jakaś aktywność i się nie zastać.

Suplementacji praktycznie brak

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-03-30 22:12:52

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

W czasach gdzie bawie się hantlą i gumami..
Będzie na pamiątkę

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33078 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

Świetna sylwetka - 16 lat pracy robi robotę :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Eno 10-11 lat

dzieki

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Fabii

Ekspert

Szacuny 152 Napisanych postów 101 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8258

Potężna sylwetka. Świetnie wąska talia w stosunku do góry. Widać systematyczność i mnóstwo włożonej latami pracy :)

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Kilka tygodni nie trenowałem i wypoczęty wracam

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Flaczek, w oczekiwaniu na otwarcie siłki. Trening na siłowni parkowej + gumy. 93kg .

Ciekawe jak szybko będzie wracać, od przyszłego tygodnia zmiana trochę trybu , więcej ruchu napewno bo teraz dupa przyklejona do siedzenia