gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. ! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

teraz będzie poprawa w kilogramach :), szkoda czasu na suszenie tego szkieletu, trzeba mase budować.. niby długi okres czasu bo aż , 10 miesięcy, a zleci i będzie mi mało napewno.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Taki lekki kolaż ostatnio zrobiłem na fb z małymi podziękowaniami dla wszystkich którzy mi pomagali przez ten czas (5laT).
Nie ominie to też tego forum, całe forum dało mi bardzo dużo info, nigdy bym się też nie spodziewał że ludzie których się zna prawie tylko i wyłącznie przez neta potrafią pomóc materialnie itp.. Uzależnienie od Sfd jak najbardziej

, cisniemy dalej, motywacja jest.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Poleciałem 8 tygodni lekkiej masy, teraz vlcd staram się wyostrzyć sylwetkę.. Zobaczymy jak to wyjdzie. Obecnie jest tak, bez węgli.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Workout_mat

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 75 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 617

jest dobrze

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Będzie lepiej

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Jeszcze nóżki dodam , walcze żeby czwórki wyszły na wierzch.. Opale , pare dni vlcd i powinno coś się pokazać .
Wymiary prezentują się obecnie mniej więcej tak :
Pas 79
udo 65
łydka 42,5
waga 84kg
Łapka 41.5 prawa . lewa 40 z groszami.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

I ostatnie 3 fotki puki co, niestety nie udało się nóg do konca odsłonić. W przyszłym roku przed zawodami będą gotowe

.. Zaczynam mase do lutego, tzn teraz tak 2-3 tygodnie lżej i później już ruszam pełną p..... Pozdro

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w bicku to chyba na pompie masz 42. bo słabo rozwinięty, strasznie odstaje. po tej fotce z kuchni gdzie się czerwienisz dałbym może 40 cm, potem również szału ni ma. porównując do głowy jak i całej sylwetki. ogólnie sylwetka do poprawy z głową a nie tylko ogół masowania. progras na + ciąg dalszy nastąpi zapewne

...