I myślę oraz mam taką nadzieję,że postępy w nim także sprawią Wam dużo radości.
1. Czas trwania-od dziś do końca kryzysu :)
2. Zasady wykonania: nagrywamy film z próby i tu śmiało wrzucamy.
Forumowicze zaliczają bądź nie(jak było już w jednym konkursie)pod wpisem z filmem.
3. By oceniać innych-samemu trzeba wrzucić swoją próbę- by nie być gołosłownym :)
4.Zasady próby.
Pompki Chodzone Mastiego:
1.Wykonujemy jedną pompkę z rozstawem ramion na szerokość barków i kolejną-rozszerzając rozstaw ramion min o dwie dłonie.
To jest jedno powtórzenie konkursowe.
2.Robimy 10 kroków w wolnym rytmie ale jednolitym dla całej próby.
3.Wykonujemy dwie pompki na szerokość barków i dwie rozszerzone o min dwie dłonie-to są dwa powtórzenia konkursowe
4.Robimy 10 kroków w wolnym rytmie ale jednolitym dla całej próby.
5.Wykonujemy 3 pompki w rozstawie na szerokość barków i 3 na większą szerokość-jak wyżej
itp
itd
Zaliczamy tylko w pełni ukończone poszczególne powtórzenia konkursowe
I robimy to na maxa :)
Nie będzie lekko :)
Ale w końcu oto chodzi .
6.Nagrody co miesiąc dla najlepszego uczestnika miesiąca.
Zmieniony przez - masti w dniu 2020-03-26 20:55:47
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html