Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

Jak pisał Sienkiewicz swoja trylogię na podniesienie na duchu narodu polskiego,tak my ruszamy z konkursem ,który jest do zrobienia w każdych warunkach.

I myślę oraz mam taką nadzieję,że postępy w nim także sprawią Wam dużo radości.


1. Czas trwania-od dziś do końca kryzysu :)


2. Zasady wykonania: nagrywamy film z próby i tu śmiało wrzucamy.

Forumowicze zaliczają bądź nie(jak było już w jednym konkursie)pod wpisem z filmem.

3. By oceniać innych-samemu trzeba wrzucić swoją próbę- by nie być gołosłownym :)
4.Zasady próby.

Pompki Chodzone Mastiego:


1.Wykonujemy jedną pompkę z rozstawem ramion na szerokość barków i kolejną-rozszerzając rozstaw ramion min o dwie dłonie.

To jest jedno powtórzenie konkursowe.

2.Robimy 10 kroków w wolnym rytmie ale jednolitym dla całej próby.

3.Wykonujemy dwie pompki na szerokość barków i dwie rozszerzone o min dwie dłonie-to są dwa powtórzenia konkursowe

4.Robimy 10 kroków w wolnym rytmie ale jednolitym dla całej próby.

5.Wykonujemy 3 pompki w rozstawie na szerokość barków i 3 na większą szerokość-jak wyżej


itp
itd

Zaliczamy tylko w pełni ukończone poszczególne powtórzenia konkursowe

I robimy to na maxa :)

Nie będzie lekko :)

Ale w końcu oto chodzi .








6.Nagrody co miesiąc dla najlepszego uczestnika miesiąca.






Zmieniony przez - masti w dniu 2020-03-26 20:55:47

Jak mają wyglądać te kroki?
Kroki w miejscu z podniesieniem kolan do poziomu?

Jak jest miejsce normalne chodzenie,po pokoju,a jak nie to można 10 kroków w miejscu zrobić.

Kroki służą do dwóch celów:

-dobrej regeneracji-jak chodzimy jest lepsza niż stanie czy leżenie w bezruchu.
-wyznaczania odpowiednio długich i równych przerw.

No to drazekm nakręci 30 minut filmu!

Czy o to chodzi ?

Sądzę, że właśnie tak to sobie masti wyobrażał.
Dziękuję za pokazowy filmik.

Nie robiłem na filmie więcej bo czekam na potwierdzenie Mastiego czy tak to właśnie ma wyglądać ?, ale jeśli jest dobrze to proszę uznać to jako moją pierwszą próbę do konkursu :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-21 12:02:31

drazekm

Nie robiłem na filmie więcej bo czekam na potwierdzenie Mastiego czy tak to właśnie ma wyglądać ?, ale jeśli jest dobrze to proszę uznać to jako moją pierwszą próbę do konkursu :)

Zawsze chciałeś czekać na wypowiedź mastiego ...

Myślę, że dociągniesz do 60p (jeśli będę rywalizować wycwiel, iti ,Tsu).

No Janek chyba nie zalapales do końca o co w tym chodzi ?, tu za każdym razem musisz zaczynać od 1 więc zgodziłbym się na 60 łącznie ale nie w ostatniej serii zobacz jak to by wyglądało a przerwy nie są zbyt długie 2/4/6/8/10/12/14/16/18/20/22/24/26/30 itd
Nie wyobrażam sobie wysiłku i zmęczenia przy tak krótkich przerwach


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-21 12:35:53

Załapałem ale wierzę w Ciebie.
Chociaż wycwiel ma chyba większe szanse od Ciebie (wydaje się, że potrafi wypoczywać przy wyproście łokci).
Schody zaczynają po 15p dla wprawionych w pompkach. Ja poległbym po 8p!

Wycwiel by wygrał ale po doświadczeniach z odysei, no wiesz nie będę dalej pisał