Kreatyna

Witam piszę na temat form kreatyn a mianowicie:
-monohydrat
-jabczan
-chelat magnezowy kreatyny
-stacki kreatynowe
Co według waszych obserwacji wpływa najlepiej na siłę, wytrzymałość, zwiększona masa.
Czy jest duża różnica przyrostu siły stosujac jabczan a nie mono ? Jakie przyrosty były u was podzielcie się swoimi opiniami i jakiej firmy kreatyne stosowaliscie.
Dzięki część.

Od kilku czy nawet kilkunastu lat co pewien czas na rynku suplementów diety dla sportowców pojawiają się nowe formy kreatyny, które rzekomo mają być jeszcze skuteczniejsze niż wszystkie znane do tej pory. Najpierw fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem formy estryfikowane, buforowane, w ostatnim czasie także azotan kreatyny i kreatyna bezwodna. Wszystkie te wynalazki biją podobno swoją skutecznością i wydajnością wysłużony już i stary monohydrat kreatyny na głowę. W praktyce niestety nikt nigdy w żadnym niezależnym badaniu naukowym tego nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone eksperymenty wykazały, że poczciwy monohydrat kreatyny jest lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Przy okazji to właśnie monohydrat jest najlepiej przebadaną kreatyną pod kątem bezpieczeństwa stosowania, a przy tym jest także wyjątkowo tani. Podsumowując: nie ma żadnych dowodów na to, ze istnieją silniejsze kreatyny niż monohydra

Wyżej dostałeś bardzo profesjonalną odpowiedz, skup sie na zwykłym monohydracie

Mono rządzi- krótko mówiąc.

Nie ma tak ze na mono idzie masa a na jabłczanioe siła, a przy staku siło masa. Kreatyna to kreatyna bez względu na forme

Szczerze to kupując kreatyne kieruj się ceną, im tańcza tym lepsza, a jak jest bez smakowa tu już w ogóle jest najlepsza ;>

No już bez przesady

jak w reklamie dosi, skoro nie widać różnicy to po co przepłacać kreatyna to kreatyna cudów nie ma, bierz najtańszą, bo to za tani produkt żeby mógł być podrabiany

Dzieki za info wybrałem mono Universala 1000g