Dzisiejszy trening:
B
1.Przysiad 5x5
40 45 50 50 55
40 45 45 50 50
40 40 45 45 50
35 40 45 45 50
35 35 40 45 45
35 35 40 45 45
2.Wioslo sztangą 4x8
33 33 43x6 43x8
33 33 38 38
30 30 35 35
25 30 30 35
22, 5 27,5 30 30
22 22 27
3.Hip thrust 4x10
73 83 83 93
73 78 78 78
73 83 83 93
70 70 70 70
70 70 80 80
62x 12 62x12 82 82
1. Ciało zapamiętało głębokość bez podwijania ogona więc fajnie poszło. U udało się poprawić ustawienie nadgarstków. Pracowałam ostatnio sporo nad otwarciem klatki w jodze i czuć różnicę. Udało się dołożyć. Trochę mnie składało ale tragedii nie było.
2. 43 na raty ale poszło. Trochę duży przeskok jednak wyszedł ;p
3. Ładnie poszło. Wróciłam do wersji gdzie głową idzie z całym ciałem a nie zostaje broda przy klatce bo mnie to bardzo blokowało.
Jako bonus tabata burpree bo chciałam mężowi pokazać że można. Układałam mu trening i ostatnio pierwszy raz zrobił całą ;p
A po treningu sauna i było mi tak dobrze...
Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2019-12-08 16:58:21
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html