Czy taki plan treningowy jest odpowiedni dla osoby początkującej ?

W teori trenuję z 2 lata ale nie były to nigdy treningi regularne,techniki wogóle nie było 0 wiedzy o diecie.
Od 2 miesięcy trenuję regularnie 3 razy w tygodniu planem FBW który sam sobię ułożyłem nwm tylko czy jest odpowiedni
A
przysiad ze sztangą 3 x 8
wiosłowanie sztangą w opadzie 3 x 8
wyciskanie na ławcę płaskiej 3 x 8
wznosy bokiem na barki siedząc na ławce 3 x 12
wyciskanie francuskie 3 x 12
uginanie przedramienia sztangą łamaną na biceps 3 x 12
uginanie brzucha wisząc na drążku 3 x 15
B
unoszenie nóg na maszynie 3 x 20
wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 8
wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 3 x 8
wznosy bokiem na barki siedząc na ławce 3 x 12
wyciskanie sztangi w wąskim chwycie tj na wysokość barków 2 x 8
młotki 2 x 12
rowerek 2 x 30 ruchów
C
unoszenie nóg na maszynie 3 x 20
wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3 x 12
wyciskanie na ławce dodatniej hantlami 3 x 8
wznosy przodem na barki 3 x 20
pompki odwrócone 2 x 12
uginanie na biceps hantlami z supinacją 2 x 12
deska 2 x 30 s

Planuję jednak zmodyfikować nieco plan,i zacząć od takiej samej liczby powtórzeń aby na masie nie było później problemu z progresem i żeby technika była dobra albo przynajmniej prawidłowa.Co o tym sądzicie ?

Moze tak mzoe nie kto to wie, zależy od predyspozycji organizmu, a nawet jak spuchniesz to po odstawieniu przecież woda zejdzie więc czym sie martwisz

masz 2 x wznosy boczne, raz chyba powinn0o być wyciskanienie, nie pomyliło Ci się.

Co to jest unoszenie nóg na maszynie ?

Hej, dobrze by było jakbyś jeszcze wypełnił ankietę działu i wyszczególnił cele

Czyli muwisz aby dodać wyciskanie zolnierskie?

No dobrze 182 cm 74 kg jakieś 14-15 bf myślę cel zbudowa trochę mięśni z takim samym bf a później redukcja do 10 procent na lato

mam uginania na maszynie bo stojaków nie mam i na przysiad to sb podrzucam sztangę

Nie wiem ile dasz rade podrzucić sobie, ja np powyżej 60 kg to bym miał już problemy zarzucić na przysiad.

Tak wyciskanie ba barki dodaj zamaist jednego unoszenia na boki

O to to.Jakoze będzie to moja pierwsza masa postanowiłem zmniejszyć ciężar i dodawać po 2 kg na wielostawy i progresowac w powturzeniach na izolacjiach później morze na izolacjiach czy to dobry pomysł?

Spokojnie jestem na tyle słaby w przysiadach że chyba zacznę od golej sztangi na nowo..

progresowac w powturzeniach na izolacjiach później morze na izolacjiach czy to dobry pomysł?

coś zdanie chyab Ci się pomyliło

No coś tam się pomyliło