Ocena typu budowy sylwetki i poziomu bf

...

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 195 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2931

Cześć! Bardzo prosiłbym o wzrokową ocenę mojego typu budowy/sylwetki. Dodam że dopiero zaczynam, więc wyglądam jak wyglądam

Bardzo ciekawią mnie dwie kwestie, a mianowicie:

1. Typ budowy ciała (typowy ekto?)
2. Poziom bf%

Wiek: 23
Aktualna waga (na czczo): 78kg
Wzrost: ~180cm

Pozdrawiam i z góry dzięki!

Wytrwałość jest najważniejsza.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94869 Napisanych postów 364865 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670301

https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Witaj,
jaki jest cel poznania typu sylwetki? Co z tą wiedzą zrobisz?
A teraz napiszę, że nie ma czystych typów sylwetki. Każdy z nas jest mieszaniną przynajmniej dwóch typów i każdy z nas ma różne typy

Co do % BF to na pewno za dużo

Ile? Na oko dał bym Ci 23%

Ale konkretna liczba, tak jak i typ sylwetki nie ma znaczenia, bo ta liczba nic nie znaczy. Liczy się wygląd sylwetki, a nie liczby

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ozi_96

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 195 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2931

georgu
Witaj,
jaki jest cel poznania typu sylwetki? Co z tą wiedzą zrobisz?
A teraz napiszę, że nie ma czystych typów sylwetki. Każdy z nas jest mieszaniną przynajmniej dwóch typów i każdy z nas ma różne typy
Co do % BF to na pewno za dużo Ile? Na oko dał bym Ci 23%
Ale konkretna liczba, tak jak i typ sylwetki nie ma znaczenia, bo ta liczba nic nie znaczy. Liczy się wygląd sylwetki, a nie liczby

Czysta ciekawość. Zastanawia mnie jakie mam uwarunkowania genetyczne do budowania masy mięśniowej. Poza tym podobno można wg. typu sylwetki dobrać rodzaj diety (ilość węglowodanów na przykład)

Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-03 21:15:55

Wytrwałość jest najważniejsza.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Dla mnie jesteś endo, może skinny fat

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ozi_96

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 195 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2931

Skinny fat? Dużo "złego" się kiedyś naczytałem o tym typie sylwetki ale tak jak mówisz liczy się ogólny wygląd, a nie cyferki i schematy

Chociaż przyznam że tego że ktoś oceni mnie na endo/skinny fat bym się najmniej spodziewał bo zawsze byłem suchy jako nastolatek i myślałem że ekto raczej. Z deszczu pod rynnę

Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-06 01:33:35

Wytrwałość jest najważniejsza.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94869 Napisanych postów 364865 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670301

Systematyczny trening i dieta i będzie ok

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33131 Napisanych postów 23203 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278137

Nie ma co się skupiać na somatotypie sylwetki - dieta i trening tutaj pomogą , masz sporą ilość tkaniki tłuszczowej a mało mięśnia

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

tomekkkkkk

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6544

Jaki endo Panowie.... spójrzcie na jego wielkość nadgarstków, dosyć drobną budowę przykrytą tłuszczem. Bardziej ekto niż mezo luz coś pomiędzy ale w strone ektomorfika do tego po cyklu masowym na enatanie slodyczanu, acetacie fastfoodanu i monohydracie browaranu.

...

Ozi_96

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 195 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2931

Tak, mam genetycznie chudziutkie nadgarstki i niewielkie dłonie, a ręce jednak długie. Najbardziej to wkurza mnie żałosny rozmiar przedramion. Dlatego właśnie zawsze wydawało mi się że taki raczej ekto. Kolega wyżej dobrze zgaduje bo kilka tygodni temu wziąłem się za siebie, ruszyłem tyłek z fotela, rzuciłem palenie (paczka dziennie) oraz zszedłem z kilkuletniej bomby "fastfoodan+słodyczan ed"

Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-07 22:17:30

Wytrwałość jest najważniejsza.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94869 Napisanych postów 364865 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670301

Będziesz robił ciągi itp to przedramiona będą się poprawić również

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-08 06:00:47

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

tomekkkkkk

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6544

Sam mam długie łapy porownując do wzrostu :P poćwiczysz kilka lat, nabijesz 40+ i będzie to wyglądać fajnie więc tym się nie przejmuj a jak będziesz bawił się w SW da Ci to troszkę przewagi nad osobam podobnego wzrostu do Twojego więc lepiej szukać zalet niż wad ;P co do przedramion to tak jak kolega wyżej ;) na forum znajdziesz wszystko odnośnie treningu i diety, w razie wątpliwości dobre duszyczki pomogą. Więc ciśnij a będzie tylko lepiej. 3mam kciuki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat