Test Iron Horse nr 8 według Macka

Maceek a przez miesiąc to co robiłeś

Jawor50

Maceek a przez miesiąc to co robiłeś

Napier….łem tak samo ale wpisywać mi się nie chciało

maceek

Jawor50

Maceek a przez miesiąc to co robiłeś

Napier….łem tak samo ale wpisywać mi się nie chciało

Leń niesamowity!
Ani zmiany tytułu dziennika ani kontynuacji Odysei Siły!
Pisać, że się napier... to każdy potrafi! (Nawet ja )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-22 20:28:55

Kontynuacja Odysei będzie jak wyniki będą ciekawe. Pod Wl troszkę się boję, to wiadome a na Mc trochę za bardzo byłem zajechany. Poprawię się:)

maceek

Kontynuacja Odysei będzie jak wyniki będą ciekawe. Pod Wl troszkę się boję, to wiadome a na Mc trochę za bardzo byłem zajechany. Poprawię się:)

No, myślę!
Jako prowadzacy pierwszą edycję musisz się czuć zobowiązany do kontynuacji!
Myślę, że Paulinka też nie spłonęła w słomianym ogniu?

Paulina ciśnie bo chce "trzycyfrowo" zaliczyć mc. Idzie nieźle ale zobaczymy:)

Poniedziałek Objętość

- Przysiad ATG z pauzą 120kgx8sx6p
- Spoto press skos + 1cm nad klatką pauza 100kgx7sx6p
- T Bar wiosło wąski chwyt 140kgx7sx6p
- Dwójki leżą 50kgx6sx6px8p

Wtorek Akcesoria

-Wyc. hantle płasko (pół-supinacja, kciuki pod kątem 45st. na zewnątrz) 2x30kgx7sx7p
-Przysiad wykroczny z hantlami (przednia noga na podwyższeniu) 2x30kgx7sx7p
-Biceps hantlami, offset grip z rotacją 2x18kgx7sx7p
-Face Pull z rotacją i pauzą w napięciu 20kgx7sx7p
-Wznosy bok stojąc 2x15kgx7sx7p


Komentarz:

Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie
Forum podupadło a Ty milczysz

Giaurnemo

Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie
Forum podupadło a Ty milczysz

co do pierwszego zdania się zgadzam
co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze,
ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się im się tu w ogóle pisać to dział nie wróci do dawnej świetności




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-15 13:27:49

kabo9

Giaurnemo

Maceek przerwij na chwilę trening i napisz coś wreszcie
Forum podupadło a Ty milczysz

co do pierwszego zdania się zgadzam
co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze,
ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się im się tu w ogóle pisać to dział nie wró do dawnej świetności

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-15 13:27:49

Nie wyraziłem się precyzyjnie
Rzecz jasna chodziło mi o dział "Po 35 roku życia"
Tu padaka jest ewidentna i zgadzam się z Twoją Kabo diagnozą co do jej przyczyny