172cm
Waga 70kg
Bf niby 12% chce zejść poniżej 10 tak na 8-7
Czesc pisze to aby dowiedzieć sie jak szybko dociac fajnie formę zejść nisko z bf czego ni jeść czy biegać dużo robic brzuszki skakankę i wznosy nóg na drążku proszę o porady i porady w kwestii żywienia też niżej zamieszczam foto sylwetki , ogólnie ćwiczę , chodziłem na siłownię teraz ćwiczę w domu mam hantelki modlitewnik wyciąg na plecy itd proszę o jakieś ćwiczenia jakieś rady co jeść , z tego co wiem trzeba pić dużo wody
Zmieniony przez - Eryk554 w dniu 2019-10-30 19:50:23
Zmieniony przez - Eryk554 w dniu 2019-10-30 19:54:08