SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zrobić rzeżbe klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7354

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588
Jak zrobić rzeżbe klatki piersiowej zeby była fajnie zarysowana jakie cwiczenia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588


chciałbym zeby wygladała tak jak na fotce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21774
Rzeźbę robi się stosując odpowiednią DIETĘ.

Swoją drogą - żeby rzeźbić, trzeba mieć co.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16916
Wyciskanie na ławce prostej, skośnej.
Wyciskanie hantli

Poprostu podstawowe ćwiczenia.
Wpisz w wyszukiwarce trening na rzeźbe - na pewno cos znajdziesz.

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588
Wiesz ja klate mam zrobiona tylko niema ona zarysu tzn boki i doł
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21774
KAROL_PL
Z tym że takie coś jak trening na rzeźbę nie istnieje.
Można na tym samym planie zdobyć albo kilogramy masy albo tracić tłuszcz - jak mówiłem ważna jest dieta.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588
Ale chodzi o zarys tej klatki doł i boki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21774
Ale jak masz ją otłuszczoną to nie będziesz miał zarysu.
A o ile dobrze Cię rozumiem to po prostu zainteresuj się ćwiczeniami na dół klatki... np wyciskanie głową w dół...

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588
niema otłusczonej tylko jakoś kurde niema ona zarysu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21774
niema otłusczonej tylko jakoś kurde niema ona zarysu

To po mojemu, masz słabą klatkę po prostu. Nie bierz tego jako "widać leszczu jesteś" bo nie takie mam intencje. Spróbuj wyciskania głową w dół, albo innego ćwiczenia na dół klatki.
I jak możesz to zapodaj fotkę, zobaczymy jak to wygląda.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588


tak to wyglada miej wiecej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy trening na MASE

Następny temat

zmiana planu...

sosy