Ile mogą stać zrobione odżywki?

Hej jako, że potrzebuję czasu, którego za wiele nie mam chciałabym zapytać ile mogą stać zrobione odżywki:
-Białkowa
-Węglowodanowa
-Kreatyna z tauryną
-BCAA

Wszystko rozpuszczone w wodzie.

Gdzie stac?? w pracy ? w szkole ? w lodówce? w samochodzie na slońcu . Konkretniej coś napisz ,

W plecaku albo w domu. Ogólnie w temperaturze pokojowej.

Jak najkrócej , najlepiej rozrabiać bezpośrednio przed spożyciem . Zreszta nie widzę sensu rozrabiania wcześniej suplementów czy tez odzywek . Bierzesz proch do szejkera potem zalewasz woda i tyle .
Jeżeli rozrabiasz 2 godziny wcześniej porcję odżywki lub innego suplementu , to nie będzie większego problemu i na pewno się ono nie zepsuje. Jednak latem, przy wysokich temperaturach i dłuższym czasie istnieje takie ryzyko. Zdecydowanie lepsza opcja będzie rozrabianie bezpośrednio przed spożyciem .

Jak wyżej - najlepsze rozwiązanie jednak jak chodzi ci o wzięcie odzywki do szkoły na długą przerwę np to też nic się nie stanie gdy polezy w plecaku 3-4 h

możesz kupić szejker z pojemnikami dokręcanymi pod szejker i robić gdzie chcesz i kiedy chcesz
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Shaker_New_ -opis40284.html


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-23 07:43:20

jw najlepsa opcja bedzie w takim razie proch komorami.
zdarzalo sie nie raz ze szejker z bialkiem stal pol dnia w termepaturze okojowej i nic sie nie dzialo, jednak istnieje ryzyko, ze w takim srodowisku, jakim jest woda juz zaczynaja sie gdzies tam namnazac bakterie niestety, plus dodatkowo sam smak bialka czy zamach z takiego szejka juz nie jest tak przyjemnym jak w przypadku zmontowania go na swiezo, wiec dla mnie to tez jest wazny aspekt by taki miks byl po prostu zmaczny. co do wegli, kreatyny bcaa sprawa wyglada nieco przychylniej

najlepiej odrazu po zrobieniu w szejkerze wypic i umyc szejker, ja kiedys pod koniec dnia piłem czesto białko które zrobiłem rano ale robiłem na mleku:)....wszystko ok z odzywka, ale po kilku takich razach szejkre nawet po umyciu nie był do uzytku....wiesz jak to z plastikiem najlepiej jak najmniej w plastiku cokolwiek przechowywac:)...

no dokladnie, ja nwet robie tak, ze mieszam w szejku i wlewam sobie do szklanki i pije ze szklanki no, ale na silke szklanki nie zabiore%) jednak ja mam ten plus, ze mam doslownie 5 min drogi na piechote do silowni wiec nie msuze ze soba zabierac zadnych supli na silke, bo 5min spacerku po treningu dobrze robi mi na dotlenienie i wtedy zapodaje sobie juz caly iks w domu na spokojnie jednak dobra opcja sa szejkery komorowe jak ktos musi dluzszy czas trzymac bialo
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Shaker_New_ -opis40284.html 

A ile czasu zajmuje wsypanie odrzywki do wody i wymieszanie jej, 30 sekund i tyle, więc nie mów że czasu nie masz. A potem siedzisz na fb czy insta całą przerwę.

Z w/w najgorzej z białkową by było.

Niestety nie da się określić tego ile czasu wytrzyma dany produkt. Dotyczy to tak samo produktów tradycyjnej żywności, takich jak pieczone mięsa, ryba, nabiał, jajka, czy warzywa. Zasada mówiąca o tym, że im krócej, tym lepiej jest tutaj najlepszym rozwiązaniem.

Rozrobiene porcji odżywki białkowej, węglowodanów, kreatyny, czy aminokwasów rozgałęzionych BCAA nie powinno Być żadnym problemem. Kup sobie shaker z dodatkowymi komorami na porcje odżywki i wsypuj do niego wszystko. Kilka sekund i produkt jest rozrobiony.