SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy raz - potrzebne porady

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61290

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

38

Waga

63

Wzrost

163

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

100

Obwód uda

57

Obwód talii

77

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Aktualnie poczatek powolnej masy B 2.5g Tł 1.2 g reszta WW

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

BRAK

Opisz swój plan treningowy

PN - Klatka Dwuglowy brzuch ŚR Plecy Naramienne PT Nogi Trójgłowy ramienia

Cel cyklu

Czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

BRAK

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezo

Stan zdrowia

BDB

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Zakola genetyczne

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

90 130 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 329 Napisanych postów 535 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 28963
Wbij dziś, a później leć poniedziałek-czwartek, gdy zacząłem tak wbijać to większy relaks na bani bo nie muszę ciągle myśleć "k***a biłem 2 dni temu czy 3".

Zacznij od tylka :)
1

sztoby ch#j stajał i diengi byli.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21811 Napisanych postów 71367 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576069
Moje zdanie J/W - 2dni w tyg inj i tłocz w pośladki.
8

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33280 Napisanych postów 23343 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278458
No i już po wszystkim :D poszło z rana gladko i bezboleśnie - wszystko zgodnie z instrukcjami - sam robiłem w poślad za zachowaniem najwyższej normy sterylności :D i z odciagnięciem tłoczka co by uniknac wtloczenia w naczynie . Dzięki wielki za wszystkie porady( doceniam jak zawsze ) odzwe się za jakieś 3 tyg po nowe instrukcje odnośnie dalszych kroków :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 258 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1911
Jak rozplanowales ostatecznie dni inj?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21811 Napisanych postów 71367 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576069
monkey22
No i już po wszystkim :D poszło z rana gladko i bezboleśnie - wszystko zgodnie z instrukcjami - sam robiłem w poślad za zachowaniem najwyższej normy sterylności :D i z odciagnięciem tłoczka co by uniknac wtloczenia w naczynie . Dzięki wielki za wszystkie porady( doceniam jak zawsze ) odzwe się za jakieś 3 tyg po nowe instrukcje odnośnie dalszych kroków :)



...no to teraz swojak jesteś
7

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33280 Napisanych postów 23343 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278458
Mysteryo
Jak rozplanowales ostatecznie dni inj?


sobota i wtorek - akurat wychodza DNT

@Krzykacz - jest mi niezmiernie miło :) czekałem na to wiele lat :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35177 Napisanych postów 90020 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 941790
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33280 Napisanych postów 23343 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278458
już mi się podoba i odkładam kasę :D przerażały mnie zastrzyki ale weszło tak gladko że musiałem się upewnić czy rzeczywiście wbiłem ;/ :D tym bardziej że żona dała zielone światło i stwierdziła że skoro chce się realizowac to żebym to robil :D ale z głowa i z badaniami .



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-05 18:20:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35177 Napisanych postów 90020 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 941790
Dobrze że pierwsze lotki dobrze weszły bo inaczej mógłbyś się na samym początku zniechęcić...nie jest też powiedziane że będzie tak zawsze , nie raz się zdarzy jakiś mały dyskomfort ale jeżeli soki będą dobre nie będzie większych powikłań...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Brawo Ty ;) Właśnie sobie przypomniałem jak ja się cieszyłem po pierwszym strzale ;) z tym że ja w udo i czekałem do 12ej, bo, jak to napisałem, na filmie "W samo południe" padały najlepsze strzały ;) Za 3 miesiące to będziesz pytał jak długo można lecieć bez odbloku ;)
Ja też we wtorki, a drugi różnie, czasami w piątek, a czasami w sobotę i nic się nie dzieje.


Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-10-05 18:28:02
5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przeterminowane soki

Następny temat

Prosba o rozpiskę bold i enan

forma lato