Zamiana mięśni na tkankę tłuszczową

Cześć wszystkim,
Jestem kobietą i potrzebuję rady.
Będąc u dietetyczki z pomiarów wyszło, że przy wadze 55kg posiadam 8,8kg tłuszczu.
Z tego co sie dowiedziałam, nie jest to zdrowa ilość dla kobiety, dlatego potrzebuje zredukować mięśnie a przybrać na tłuszczu, nie przybierając jednocześnie na wadze. Prowadzę nieaktywny tryb życia, posiadam równiez prace siedzącą, nie wiem zatem skąd ten niski stan tłuszczu. Nie mam pojęcia co robić, ponieważ jak już wspominałam nie uprawiam żadnych sportów, jem raczej normalnie. Powinnam zrezygnować z mięsa aby nie dostarczać ciału białka?

Wiem, że to nietypowy temat, ale jeśli da się z tłuszczu w mięśnie to może na mięsnie w tłuszcz też są jakieś sposoby?

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, ani mięśni w tłuszcz. Skoro nic nie trenujesz taki tych mięśni pewnie niewiele masz. natomiast jeżeli pomiary u dietetyczki były urządzeniem typu Tanita, to takie pomiary traktuj bardziej jako ciekawostkę, aniżeli pewnik.

Jak już wyżej wspomniane to pewnie pomiar nic nie jest wart ( napisz w jaki sposób był on robiony ) Najlepiej wstaw zdjęcie podglądowe całej sylwetki bo 55kg przy 167 wzrostu to jeszcze jakiejś tragedi nie ma z niedowagą

Twój cel niestety jest nierealny i ze złego możesz wpaść w jeszcze gorsze nie tylko pod względem wyglądu sylwetki,ale przede wszystkim zdrowotnym.

Jak najbardziej można poprawić kompozycję sylwetki. Do tego jednak niezbędne są treningi siłowe i konkretny cel w postaci budowy masy mięśniowej.

Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się poziom tkanki tłuszczowej. Podobnie jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej spadną nam mięśnie. Z cyklu na cykl sylwetka będzie wyglądała coraz lepiej.

https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet 

Pomiar był robiony na wadze - nie mam pojęcia jakiej. Dietetyk prosił o sciągnięcie wszelkich metalowych rzeczy i stanięcie gołymi stopami na czterech metalowych(?) punktach.
Monkey22, tragedi nie ma w ogole, nie chciałabym ani przytyć ani schudnąć, zmartwił mnie jedynie wynik tłuszczu, ponieważ z tego co wiem jest dosyć niski, zwłaszcza, że wychudzona nie jestem, szczególnie w dolnych i tylnich partiach.

Myślicie, że pomiar jest nic niewarty albo zoatał źle zrobiony?

Jest nic nie warty...

każdy ma jakiś swój naturalny poziom tłuszczu idealny dla organizmu, nie można powiedzieć, że jeżeli ty się dobrze czujesz, utrzymuje organizm takie proporcje tłuszczu i mięśni to jest to niezdrowe, jeżeli się dobrze czujesz i tak jest od długiego czasu to głupim pomysłem byłoby pozbywanie się mięśni a przybranie tłuszczu, bo sylwetka stanie się nieatrakcyjna a dodatkowy tłuszcz przy tej masie ciała będzie obciążeniem

Nie da się tego zrobić od tak, by jednocześnie bez zmiany wagi zmienić proporcje składu ciała.

No i nie ufaj takim pomiarom w 100%

A w jakim stopniu moge ufac? Bo nie wiem czy olac temat czy sprawdzac swoja gospodarke hormonalną, bo z tego co wiem niska zawartosc tluszczu wiaze sie z kilkoma problemami.

Zależy od analizatora, tak w okolicach 80% maks.

na 99% ufaj wadzę i pomiarom które bedziesz wykonywała centymetrem.

Co do analizatora pomiar musi być w określonych warunkach wykonany, najlepiej na czczo i o takiej samej porze.

Luan

A w jakim stopniu moge ufac? Bo nie wiem czy olac temat czy sprawdzac swoja gospodarke hormonalną, bo z tego co wiem niska zawartosc tluszczu wiaze sie z kilkoma problemami.

Zdecydowanie pomiar składu ciała metodą bioimpedancji elektromagnetycznej BIA np. Tanitą jest niedokładny i nie należy brać go pod uwagę. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki i obserwacja sylwetki w dłuższej perspektywie czasu.