Suplementy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 873

Witam. Jakie suplementy najlepiej brać przed, a które po treningu.
Jest sens stosowania przedtreningówek? Może lepszym rozwiązaniem jest zmniejszenie ciężaru, albo zmniejszenie objętości treningu? Czy takie przedtreningówki nie uzależniają, albo po odstawieniu nasz trening znacznie staci na wartości? Pozdrawaim

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8978 Napisanych postów 84053 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710556

Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych i najchętniej stosowanych substancji w celu wspomagania wysiłku i wspierania rozwoju formy sportowej.W czasie suplementacji kreatyną mięśnie lepiej reagują na bodźce treningowe i są bardziej skłonne od rozrostu – o ile oczywiście zadbamy o odpowiednią dietę, regenerację i dobrze zaplanujemy trening. Możesz spróbować monohydratu ,jest to najlepiej przebadana forma kreatyną, a przy tym jest także wyjątkowo tania .
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8978 Napisanych postów 84053 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710556

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Napisz coś więcej o sobie, to będzie można coś myśleć, bo tak to trzeba by referat napisać o wszystkich możliwych suplach

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

uukkii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 873

Zacząłem trenować od marca z celem redukcji wagi. Udało mi się zredukować 16 kg. Obecna waga 82 kg, wzrost 176 cm, 34 lata. Staram się trzymać dietę, trenuję 3xtydzień FBW. Obecnym celem jest wytrenowanie brzucha, założyłem sobie cel do końca roku. Co do suplementów to piję tylko białko po treningu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

witaj, dosc ciekawy temat, ciekawa rozkmina dotyczaca sensu stosowania PRE, osobiscie korzystam z przedtrenijgowek, aby pomoc sobie w dni, kiedy wiem, ze ten trening nie bedzie wykonany na 100%, czy powinnismy tego dnia odpuscic i zrobic lekki trening, aby nie obciazac zbyt mocno organizmu i dac wylozowac cialu skoro sie tego domaga, jednak trudno wtedy rozpoznac czy faktycznie zalapal nas len, czy faktycznie jestesmy przetrenowani. osobiscie w dni slabsze stosuje pre dostepne ogolnie w sklepach, nie wykorzystuje juz tak czesto mocniejszych zabawek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

uukkii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 873

target="_blank"

</a>

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Teoretycznie przedtreningówki nie uzależniają, ale może się tak trafić że niektórzy bez nich treningu nie zrobią bo potrzebują kopa. Na pewno nie ma co z nimi przesadzać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

wszystko jest dla ludiz i wszystko z glowa

mozna korzystac z monopreparatow i samemu skomponowac sobie przedtreningowke bazujac na:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html
lub cos gotowego jak np

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

kwestia też na czym Ci zależy, bo suplementów przed i potreningowych jest cała masa, masz wypisane już podstawy

przedtreningówkę warto stosować, jednak lepiej robić to w sposób nie regularny, tylko okazyjnie w dni kiedy czujemy, że brakuje chęci i energii

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

dokladnie, dla mnie w okresie po wysilkowym liczy sie glownie dostarczenie beta-alaniny, kreatyny, dobrej jakosci bialek i weglwoodanow

no i co wazniejsze musimy uzupelniac diete w wode plyny, bo zazwyczaj to ilosc wypijanej wody jest tym elementem diety ktory dosc mocno wszyscy zaniedbujemy, mozna pokusic sie o jakiegos tabsa zelektrolitami dodatkowo i by byl komplecik

niektore osoby w porze potreningowej pija rowniez tluste nleko, ktore w niektorych badaniach wypada dobrze w okresie po wysilku, ja niestety nie toleruje nabialu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

uukkii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 873

Właśnie zastanawiam się nad kreatyną

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat