Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

OTTO - no i jaki wniosek wyciągnąłeś z tego artykułu dla siebie?

Trochę wyżej podobne zastrzeżenie napisał maacek:
"Tak jak pisałem Twoim paliwem są weglowodany. Jak dodasz swoją ilosć tłuszczy rozłożoną do każdego posiłku to niczego nie zepsujesz.
Tu chodzi o zdrowy rozsądek. Nikt raczej kumaty na bedzie dawać 100g tłuszczu do 100g ryżu"

Ano to że mimo wszystko trzeba uważać na skład posiłkôw, mimo że nie pzdrowe i nie przetworzone.
Nie liczy się tylko bilans kaloryczny i wtliczone makro ale w jakiej kolejności skłedzie zjemy również.
Mam na myśli takie osoby jak ja, gdy miałem 200 kal na plusie i zaczęła rosnąć opona.
Jeśli nie macie takiego problemu to ciężko będzie Wam mnie zrozumieć i będziecie postrzegać mnie jak dziwoląga co wymyśla sobie roblemy.
To tak jak ja moge wypić 4 kawy a kolega po kilku łykach ma sraczke, też dziwne no nie ?

Te plusy i minusy wyliczone to tylko teoria, która jest pomocna na początku.
Liczy się reakcja organizmu na to co i ile spożywamy gdyż każdy z nas jest trochę inny (jak to zauważasz podając przykład z kawą).

Nauka i doświadczenie uczy, że w końcu i tak dla schudnięcia liczy się to czy je się mniej kalorii niż potrzebuje.

Budowanie masy mięśniowej jest bardziej skomplikowane. Trzeba dopasować trening, składniki makro i kalorie. Ale to wiesz.

I tu się zgodzę w 100 %
Jak przychodzi do redukcji to mam uśmiech na twarzy bo wiem że się uda.
Z masą mam probkem, wiem że trochę tłuszczu jest nieuniknione, ale chyba nienormalnym jest na plus 5 cm w klacie i 8 cm w pasie.
Zaznaczam przy rygorystycznym przestrzeganiu diety.

Źle patrzysz!
Plus 5 cm w klacie zostanie gdy będziesz dobrze redukować a plus 8 cm w pasie zmaleje (przy przestrzeganiu dobrej diety).

Nie wiem ile jest normalnie, a ile nie na masie na plus w pasie. U mnie było 22 cm na plus. Już znowu jest 78... gdzieś te 8 worków ryżu, 1kg miecha i 10 jaj musiało się zmieścić. Masa rządzi się swoimi prawami

OTTO

I tu się zgodzę w 100 %
Jak przychodzi do redukcji to mam uśmiech na twarzy bo wiem że się uda.
Z masą mam probkem, wiem że trochę tłuszczu jest nieuniknione, ale chyba nienormalnym jest na plus 5 cm w klacie i 8 cm w pasie.
Zaznaczam przy rygorystycznym przestrzeganiu diety.

Czyli wychodzi na to, że chciałbyś budować tylko czysty mięsień, a wymiary mają iść tylko tam gdzie chcesz i to z mięcha?
Gdzieś wcześniej już pisałem, że tego nawet na trenie byś nie zrobił, a co dopiero na sucho

Pisałeś i masz rację rośnie się cały a nie tylko bic czy klata.
Może jestem zbyt wymagający wobec siebie i stąd te kompleksy. :)

A jak poszło Ci 22 cm w pasie to ile np. w klacie czy w łapie ?


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-19 15:28:05

OTTO

Pisałeś i masz rację rośnie się cały a nie tylko bic czy klata.
Może jestem zbyt wymagający wobec siebie i stąd te kompleksy. :)

A jak poszło Ci 22 cm w pasie to ile np. w klacie czy w łapie ?



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-19 15:28:05

Nie mierzyłem. Wiem po pasie bo spodnie musiałem sobie na czas masy nowe kupić. Teraz już chodzę w starych

Nie wiem czy nie zrobić sobie badania na insulinooporność ?
Glukoze na czczo mam prawie 100