Wakacyjny konkurs na lipiec :)

Nie umiem tego wytłumaczyć - ale nogi po powrocie z ugięcia do wyprostu prostuje się spięciem tylka / u Pana Jana idealnie widać przez te białe slipy ze doopka się nie spina i nóg nie prostuje:)

Paatik

Nie umiem tego wytłumaczyć - ale nogi po powrocie z ugięcia do wyprostu prostuje się spięciem tylka / u Pana Jana idealnie widać przez te białe slipy ze doopka się nie spina i nóg nie prostuje:)

Racja.
Nie spina się gdyż nogi nie wracają do tego miejsca w którym następuje spięcie tyłka czyli brakuje do pionu (niestety).
Muszę popracować nad podparciem tułowia rękami i większym pionem tułowia gdyż przeniesienie nóg do większego wyprostu świecy powoduje przewrócenie do siadu.

Invidia

Wow, dziewczyny, jak wy to robicie? :)
Dajcie jakieś wskazówki. Do Izy i Patik daleka droga u mnie, wrzucam moje nieudane próby, żeby nie było :P Świecy w ogole nie ogarniam. Liczę, że na końcu wyzwania będzie lepiej

Dziękuję Invidia za miłe słowa

Ten kruk to faktycznie niełatwy. Spróbuj, jeżeli się uda, troszeczkę obniżyć tyłek. Łatwiej wtedy utrzymać równowagę.

Viki, można wrzucać kilka prób? Próbować je poprawiać? Jak wtedy są liczone punkty? Czy z najlepszej próby czy inaczej?

Można wrzucać próby do końca trwania konkursu, bez ograniczeń Z tym że wrzucamy, jeśli udało się zrobić więcej, niż poprzednim razem, nie ma sensu wrzucać próby gorszych Liczy się najlepszy uzyskany wynik, więc można poprawiać do woli

Moja pierwsza próba

Kruk

Rutkow bardzo ładnie

Jutro podlicze próby i wrzucę aktualną tabelkę z punktami, bo dzis wieczorem wychodze na trening


Wrzucam jeszcze na szybko moje próby.
Jeśli chodzi o kruka - nie umiem jak Invidia zacząć z prostymi rękami i pupą wysoko i nie dam rady oprzeć kolan o ręce. Zaczynam inaczej - pupa nisko, kolana na zewnątrz a ręce w środku i opieram raczej uda a nie kolana o ręce. Obie wersje są dozwolone, ta akurat dla mnie łatwiejsza





Natomiast co do świecy - korzystam z szafy jako podparcia żeby się ustawić. Najpierw w miarę prosto plecy i biodra, a dzięki podparciu nogi mnie nie przeważają. Później mocne spięcie pośladków i brzucha i próbuje prostować. Długo nie wytrzymam, ale jest progres w stosunku do pierwszych prób

Próbujcie






ps. tak wiem, wyrodna matka, dziecko woła jeść a ja ćwiczę

ojan co raz lepiej -trening czyni mistrza.

Teoretycznie wiadomo co i jak, gorzej w praktyce o wszystkim pamiętać.

rutkow jeszcze może powiesz, że pierwszy raz w życiu kruka robiłeś? :)

viki bedę próbować na różne sposoby. Tricepsy mam już zmiażdżone chyba!

Wrzucam moje ostatnie próby. :) i ku przestrodze, jak ze zmęczenia - „padłam”

Invidia - ja dzisiaj tez prawie glebę zaliczyłam - ze spoconych ramion spocone uda zjeżdżały jak ze ślizgawki.... może długi rękawek i legginsy dają mniejszy poślizg? :)

zgadza sie pierwszy raz , swiecy nie moge utrzymać ale bede próbować