SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wakacyjny konkurs na lipiec :)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3376 Napisanych postów 9477 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541679
Ale kruk czy raczej ze względu na kolor slipek -mewa- KLASA!!!


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-23 17:14:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3737 Napisanych postów 10561 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 514225
Nie dacie odpocząć, ledwo ocenię próby i już kolejne ale to dobrze
Ja póki co kruka próbowałam i tylko 10 sek Uginania nie miałam kiedy zrobić a teraz chce dać nogom troche luzu przed zawodami.

Iti ładny kruk i walka, 47 sekund

Invidia fajnie i lekko to wygląda, tak z gracją Pierwsza próba 15x, nogi jeszcze trochę uciekają, ale były tam 2 powtórzenia gdzie udało się całkiem ładnie wyprostować Czyli byłoby 13x1 i 2x2 co daje 17pkt. W drugiej próbie świeca krzywa, ale 29x zaliczone.

Iza piękna świeca, wszystkie powtórzenia proste, super. Na pierwszym filmiku w czasie 2 minuty zmieściło się 60 powtórzeń, na drugim 70. Dobrze że dałam ograniczenie czasowe, bo widzę że mogłabyś tak bez końca Dzięki temu masz spora przewagę nad pozostałymi.

Panie Janie piękna próba i walka o prosta świecę. W sumie 25x, ale w tym były 3 powtórzenia, gdzie udało sie naprawdę ładnie wyprostować, więc 3x2 i 22 to daje 28 pkt Wynik nie został poprawiony, ale sama świeca na pewno! Za to kruk poprawiony - 45 sekund, brawo.

Tabelka:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 2490 Napisanych postów 41386 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 351668
Gdyby łokiec mi sie nie spocil i zeslizgnal stałbym tak dluzej





Nie wiem czy da sie cos z tego zaliczyc ale nie wiem jak to dobrze technicznie wykonać



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3376 Napisanych postów 9477 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541679
Rutkow - spróbuj sie najpierw ułożyć tak aby łopatki leżały i głowa na płasko na podłodze. Potem unosisz nogi na maxa do pionu i podpierasz się nie z boczków, ale od strony pleców. Dobre podparcie, to wysokie podparcie (czyli im mniejsza część pleców leży na podłodze tym lepiej). Moze zrób kilka prób samej swiecy przed lustrem, zebys zobaczył jak pion złapać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 680 Wiek 1 rok Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24482
Rutkow- łokcie za szeroko. Jak łokcie są bliżej siebie to łatwiej dłońmi się zaprzeć o plecy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 2490 Napisanych postów 41386 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 351668
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 840 Napisanych postów 1762 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27100
jak powiedziałem "a" no to wypadałoby powiedzieć "b" albo chociaż spróbować


4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 391 Wiek 45 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3577
rutkow
dziekuje za rady po próbuje


Najłatwiej będzie próbować dotykać kolanami czoła i dalej jak najmocniej prostować nogi. Wówczas postawa przybierze postać świecy. Zobaczysz ze nie jest tak trudno, zatrybisz i będzie jak z jazdą na rowerze
Powodzenia!
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 680 Wiek 1 rok Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24482
Kolejna odsłona:

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 391 Wiek 45 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3577
Invidia i Iti super macie te muzyczki do filmików podoba mi się!
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT Opiate - redukcja

aerofull