DK28
jedno zdjęcie przed rozpoczęciem treningów, następne zdjęcia po 12 miesiącach treningów i dopiętą dietą.
2
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
189
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35333
Napisanych postów
27731
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288166
Co tu dużo pisać - gratulacje bo kawał dobrej roboty odwaliłeś
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Bardzo dobra przemiana
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Kawał roboty zrobiony 
Oby tak dalej
Oby tak dalej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Progres superk ,kawał dobrej roboty.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
althetic
Ekspert
Szacuny
3616
Napisanych postów
2144
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18395
Swietna robota!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
942
Jak wyglądała dieta? Jak trenowałeś?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
189
Witam najpierw trening fbw potem wszedłem na split pon,wt,czw,pt. W poniedziałek: klatka i biceps, wtorek: nogi, czwartek: barki i triceps, piątek: plecy. Dieta wyglądała różnie,starałem się żeby nie była monotonna, rozkład makro wyglądał następująco: B-240g T-70g W-360g Kcal w granicach 3000 do 3100
1
...
Monet24
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
31
Dobra robota, szacunek! :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174
Nad klata popracuj, bo wygląda nieproporcjonalnie do reszty ciała. Tak jakbyś w ogóle jej nie trenował.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
