Proszę o opinię, 12 miesięcy treningów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DK28

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 189

jedno zdjęcie przed rozpoczęciem treningów, następne zdjęcia po 12 miesiącach treningów i dopiętą dietą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 31496 Napisanych postów 21927 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274988

Co tu dużo pisać - gratulacje bo kawał dobrej roboty odwaliłeś

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 87026 Napisanych postów 355083 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1641593

Bardzo dobra przemiana

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14581 Napisanych postów 52733 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 398531

Kawał roboty zrobiony

Oby tak dalej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17652 Napisanych postów 131584 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457906

Progres superk ,kawał dobrej roboty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

althetic

Ekspert

Szacuny 2704 Napisanych postów 1500 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14410

Swietna robota!

Blog żywieniowy / IG
https://www.sfd.pl/[Blog]__althetic_Zabawa_w_kuchni-t1220363.html
https://instagram.com/proteins_kitchen?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

...

MWu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 942

Jak wyglądała dieta? Jak trenowałeś?

...

DK28

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 189

Witam najpierw trening fbw potem wszedłem na split pon,wt,czw,pt. W poniedziałek: klatka i biceps, wtorek: nogi, czwartek: barki i triceps, piątek: plecy. Dieta wyglądała różnie,starałem się żeby nie była monotonna, rozkład makro wyglądał następująco: B-240g T-70g W-360g Kcal w granicach 3000 do 3100

...