SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o opinię, 12 miesięcy treningów

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1379

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 107
jedno zdjęcie przed rozpoczęciem treningów, następne zdjęcia po 12 miesiącach treningów i dopiętą dietą.













2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6096 Napisanych postów 7804 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230834
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26647 Napisanych postów 261953 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1337289
Bardzo dobra przemiana

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4949 Napisanych postów 43551 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348499
Kawał roboty zrobiony
Oby tak dalej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10486 Napisanych postów 117658 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384329
Progres superk ,kawał dobrej roboty.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 106 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2375
Swietna robota!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 166 dni Przeczytanych tematów 330
Jak wyglądała dieta? Jak trenowałeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 107
Witam najpierw trening fbw potem wszedłem na split pon,wt,czw,pt. W poniedziałek: klatka i biceps, wtorek: nogi, czwartek: barki i triceps, piątek: plecy. Dieta wyglądała różnie,starałem się żeby nie była monotonna, rozkład makro wyglądał następująco: B-240g T-70g W-360g Kcal w granicach 3000 do 3100
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 31
Dobra robota, szacunek! :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

12 miesięcy do oceny, proszę o opinię

aerofull