Kreatyna- jak całkowicie wykorzystać jej potencjał?

pierwsze slysze ze ashwa podnosi poziom testa, chyba, ze posrednio zwiazane jest to z tym, ze lepiej sie wysypiamy, mamy wiecej dzieki temu energii, o i wiadomo dobry sen bedzie mial duzo korzystnego dzialania na nasza sportowa forme. co do DAA ja bym wykonal badania przed suplementacja jezlei ma byc jakikolwiek sens tego typu eksperymentu, byc moze masz np podniesiony obecnie pzoiom estro, czy prolaktyny a pozniej bedzie winny suplement jak okaze sie po wynikach zrobionych w trakcie cyklu ze jest cos wywalone w gore

Wolfram, bez robienia badań przed, nie ma zupełnie sensu robić po z myślą o DAA. Dla przykładu, jak powiedział TomQ-MAG, niedawno jak robiłem badania na teścia i teścia wolnego, to miałem przy górnej granicy, za to FSH poniżej dolnej normy (1,1, a norma od 1,5 - robione dwukrotnie i zawsze tyle samo), LH też nie za dużo, za to estradiol też przy górnej granicy. Jakbym robił taki test z DAA, to moje normalne wartości obarczyłbym działaniem DAA i wkurzyłbym się, że ma takie działanie. Jak robić, to obowiązkowo przed i po. A co do kreatyny, mnie wyraźnie mono pompuje wodą już po 1-3 treningu przy dawce 10g DT i 5g DNT (nie mówię o wyraźnym wzroście siły). Co do tych badań, wie ktoś, co może powodować taki stan, jak ja mam?



Zmieniony przez - munja w dniu 2019-07-08 10:39:32

Zmieniony przez - munja w dniu 2019-07-08 10:39:51

TomQ-MAG

pierwsze slysze ze ashwa podnosi poziom testa, chyba, ze posrednio zwiazane jest to z tym, ze lepiej sie wysypiamy, mamy wiecej dzieki temu energii, o i wiadomo dobry sen bedzie mial duzo korzystnego dzialania na nasza sportowa forme. co do DAA ja bym wykonal badania przed suplementacja jezlei ma byc jakikolwiek sens tego typu eksperymentu, byc moze masz np podniesiony obecnie pzoiom estro, czy prolaktyny a pozniej bedzie winny suplement jak okaze sie po wynikach zrobionych w trakcie cyklu ze jest cos wywalone w gore

Sama Ashwa raczej nie ma bezpośredniego wpływu. Poza tym słuszna uwaga by robić badania, ale do autora. Samo DAA mija się z celem

Stack na teścia, który sprawdzałem na sobie, który stosowało kilku znajomych:

D3 + DAA + Cynk + Ashwa + Kozieradka + ewentualnie Tribulus

Lecz jak już teraz masz górne widełki normy to szkoda zabawy z tym :D

anubis84

Tak działaja doraźnie nie ma co dawać codziennie, szkoda tylko marnować

TomQ-MAG, kreatynowy komandosie. Jakie jest Twoje zdanie na temat codziennie suplementacji cytruliną i l-argininą a tylko w DT? Muszę to wiedzieć...

Tak jak pisałem... Jeżeli celem jest kulturystyką tteni g typowo pod sylwetkę i wsparcie organizmu na treningu to bym dawał tylko i wyłącznie w dni treningowe. Nie ma sensu wrzucać czegoś stricte dedykowanego treningom w dni wolne od siłowni. Więc w mojej opinii zostaw sobie suplementacje cytru plus argi wyłącznie w dni treningu siłowego. No chyba że masz zamiar jeszcze poprawiać między czasie parametry wydolnościowe. No ale myślę że nie ma co kombinować i skup się na działaniu stricte wspomagający wzrost NO:)

OK.

Czyli DT:

10g BCAA+ 10g kreatyny (5g przed, 5g po) + 6g beta-alaniny + po 3g* l-argininy i cytruliny, + 1g wit C (po treningu)

DNT- 5g kreatyny + 6g beta-alaniny + 1g witaminy C

*- wraz z zanikającą pompą/efektami podnoszę dawkę o 1g

Panowie,

pod koniec lipca/początek sierpnia leci 8-12 tygodniowy eksperyment z DAA firmy AN plus badania przed i po + moje odczucia. 5g w DNT i DT. Z racji tego, że idę za free pod igłę jakie konkretniejsze badania wykonać pod ten suplement? Wstępnie wygląda to tak, na razie na zasadzie kopiuj-wklej:

- Morfologia
- Glukoza
- Ogólne badanie moczu
- Badanie moczu amylaza
- Amylaza
- Lipaza
- Lipidogram
- Kreatynina
- Mocznik
- Pr. wątrobowe + transaminazy
- GGTP





Zmieniony przez - wolfram1991 w dniu 2019-07-09 18:55:44

Wszystkie te cytruliny mogę wypić razem z posiłkiem?

Wszystko co napisałeś można wypić razem w jednej porcji. Większość stackow kreatynowych ma skład tego typu więc nic nie stoi na przeszkodzie aby wszystkie proszki wymieszać razem i sobie zapodac w dawce przedtreningowej czy też po wysiłku. Co do pytania o badania to co wymieniłes jest akurat mało potrzebne w kontekście zbadania działania daa musisz przede wszystkim zbadać testa wolnego prolaktyne te dwa będą kluczowe aby upewnić się jak daa zadziałało na Ciebie. Można jeszcze wykonać badanie estradiolu czy kompleks tarczycy tak prozdrowotne jak masz za free miec

Może to szczegół, ale witaminę C lepiej będzie suplementować z dala od treningu siłowego. Antyoksydanty nie są wskazane w tym okresie z uwagi na niwelowanie powstałych po treningu stanów zapalnych, które są pozytywne pod względem hipertrofii naszych mięśni.

https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

Jak najbardziej można stosować cytrulinę jednocześnie wraz z innymi suplementami.

Jeżeli chcesz sprawdzić działanie DAA, to zbadaj przede wszystkim hormony: testosteron wolny, związany, prolaktyna, FSH, Lh.

Czy w DT drugą porcję kreatyny brać zaraz po treningu czy wstrzymać się i łyknąć z razem z posiłkiem po treningowym.