Ćwiczenie na biceps

Cześć! Przyszedłem tutaj z pytaniem o ćwiczenie na biceps. Otóż rok temu złamałem rękę i mam ograniczony ruch w łokciu (mogę go zgiąć do około 100 stopni).
Do pełnego zgięcia tego łokcia brakuje mi z 20-30 stopni. I teraz tutaj moje pytanie. Czy robiąc ćwiczenie na biceps np z hantelkami to będę mieć przyrost masy mięśniowej nawet gry nie docisnę ręki do samego końca? Z góry dzięki. Pozdrawiam!

Skonsultuj z dobrym fizjo w realu - mało rozsądne będzie doradzać ci w ciemno przez neta ./

Przyrosty będą
Natomiast z fizjo warto skonsultować, bo może jest jeszcze szansa doprowadzić rękę do 100% sprawności

Przyrosty zapewne się pojawią bo jak dasz bodziec do wzrostu mięśniom to zapewne urosną, jednak co jest ważniejsze dla Ciebie to musisz się dowiedzieć jak w ramach treningu można zadbać o równowagę mięśniową w okolicach łokcia bo to będzie dla Ciebie bardzo istotny element, aby z czasem nie doprowadzić do tego abyś miał bóle w okolicach łokcia.
Pogadaj z fizjoterapeutą czy ortopedą jak trenować to ramię bo co by nie mówić to dość solidnie masz ograniczoną ruchomość w stawie. Warto by pogadać z ogarniętym kimś czy nie da się tego zakresu ruchu treningiem czy rehabilitacją zwiększyć.

witaj, zanim zaczniesz dosc intensywnie obciazac bicepsy skonsultuj sie z fizjoterapeuta gdyz nie jest to stan normalny, że łokiec po roku czasu od złamania nie ma zachowanej funkcji wyprostu w pełni. Koniecznie by trzeba bylo zbadan dlaczego tak jest, gdzie wystepuje ograniczenie ruchomosci, na jakim poziomie i czym nalezy sie zajac w pierwszej kolejnosci, priorytetem powinna byc sprawnosc reki anizeli przyrosty miensiowe, ktore beda w tej sytuacji sprzyjac utrwaleniu sie problemuw ze stawem, a co wiecej sam trening silowy nieoniecznie bedzie zalecany w takiej formie, jaka mas zna mysli

Rozbudujesz go, ale warto tu iść w kieunku zwiększenia tego kąta by był normalny wypros.