Czy taki trening ma sens?

Siema, tak jak w tytule.

1. Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem,
2. Przysiady,
3. Pompki,
4. Brzuszki,
5. Pompki na poręczach,
6. Uginanie przedramion na maszynie (Modlitewnik)

Na razie wszystko będę chciał robić po 5/10 powtórzeń ( nie mam siły żeby robić więcej powtórzeń )

Więc trening będzie wyglądać tak:

Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem, (5 powtórzeń)
Przysiady, (10 powtórzeń)
Pompki, (10 powtórzeń)
Brzuszki, (10 powtórzeń)
Pompki na poręczach, (10 powtórzeń)
Uginanie przedramion na maszynie (10 powtórzeń)

To jest jedna seria, i takich serii będzie 4. Nie umiem dobrze tłumaczyć :/ Chodzi mi o to że wykonuję 5 podciągnięć potem robię 10 przysiadów itd... i powtarzam to 4 razy.

Pytania:
1. Tak jak w tytule.
2. Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć takim treningiem?
3. Ile czasu mięśnie będą się regenerowały po takim treningu?

1 dysponujesz jakimś sprzetem, na siłowni trenujesz ?
2 dobrze by był dzien przerwy miedzy treningami
3 trudno powiedziec, ta tabelka trochę ci coś rozjaśni
http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp 

anubis84

1 dysponujesz jakimś sprzetem, na siłowni trenujesz ?
2 dobrze by był dzien przerwy miedzy treningami

1. Trenuję na siłowni.
2. W sumie 3 dni w tygodniu na start powinno mi wystarczyć (pon. śr. pt.)

Skoro masz dostęp do siłowni to skąd pomysł na takie obwody? Zależy co chcesz tym osiągnąć, jeśli zależy Ci po prostu na wygenerowaniu deficytu przy jednoczesnej stymulacji mięsni ok zrobisz to. Ale nie jest to najlepsza metoda na rozbudowę sylwetki.

Ćwicz w systemie pon-śr-pt, myślę że to pozwoli na odpowiednia regenerację

DrunkInCarbs

Skoro masz dostęp do siłowni to skąd pomysł na takie obwody? Zależy co chcesz tym osiągnąć, jeśli zależy Ci po prostu na wygenerowaniu deficytu przy jednoczesnej stymulacji mięsni ok zrobisz to. Ale nie jest to najlepsza metoda na rozbudowę sylwetki.

Ćwicz w systemie pon-śr-pt, myślę że to pozwoli na odpowiednia regenerację

Chcę poprawić siłę + zbudować trochę mięśni, aktualnie jem 4300 kcal dziennie.

to jak siłownia to na pewno pompki odpadają, one są dobre na rozgrzewkę, daj normalne wyciskanie

Jako trening wprowadzający do cięższych treningów możesz wykonywać takie obwody, ale po wstępnym oswojeniu się z ciężarami śmiało możesz wskoczyć na cięższy trening.