xKubeQ
Może jestem w błędzie, ale jak zmniejsze ćwiczenia to może nie będzie tego bodźca do wzrostu miesni ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
687
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
687
Trening mam podzielony na push pull, tylko nogi zrobie raz w pull a raz w push w zaleznosci od czasu.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Mięśnie trzeba stymulować nie katować, na każdym treningu można robić progres trzeba umiejętnie nim manipulować. Zmieniać parametry tak aby widzieć progres. To jest najważniejsze progres w rozumieniu dokładania ciężarów, zmiany sylwetkowe itd
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
687
Czyli nie robić wcale na treningach rozpiętek tylko po 2 cwiczenia tak jak jest teraz tak? Bo wczesniej robiłem sztanga płaska 5x5 i nie robiłem progresu a zamieniłem na skos sztange to teraz co trening dorzucam ciężar.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Na razie nie robić w ogóle, skup się na podstawach nie dla każdego wyciskanie leżąc jest optymalnym ćwiczeniem dla rozwoju piersiowych w formie sztangowej, często lepiej sprawdzają się hantle lub skosy. Ewentualnie zmiana ćwiczenia na pompki na poręczach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
687
Dobra a jak z tym wtorkiem? Mówiłeś,by usunąć ściganie drążka do klaty a dodać więcej serii na podciąganie na drążku myślę, że robić 8 serii podciągania samego to trochę nudne i monotonne.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Nie musisz przerzucać serii 1:1 jak zrobisz porządnie 6 serii podciągania na drążku to spokojnie powinno wystarczyć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
687
Okej i reszta dni bez zmian tylko rozpietki i przyciąganie usunąć tą?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Jak wprowadzisz zmiany to powinno być w porządku, możesz ewentualnie po zmianach wrzucić plan.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
687
W czwartek lepiej robic wyciskanie hantli na płaskiej czy może sztangi na płaskiej ?
Poprzedni temat
Plan FBW do oceny
Następny temat
Jak nadrobić rozwój fizyczny w dzieciństwie?
