Szybka przemiana materii...

witam mam do was pytanie mam strasznie dobra przemiane materii, nie moge zlapac masy. znacie jakies sposoby na spowolnienie przemiany podobno oliwa z oliwek ale jak to smakuje :(

Ja tez mam problem z przemiana materi tj.strasznie opornie robi mi sie mase aktualnie waga:80kg łapa 41cm wiek 16lat podczas gdy koledzy cwiczacy ze mna ktorzy maja odpowiednia przemiane spalsy sie juz do 94kg+ swiniaki je**ne :PP Ale sie pocieszam ze on kiedys musi sie zmniejszyc? slyszalem ze po 20 roku zycia czy to prawda?

Znam łepka, który jadł 4 posiłki dziennie, Tylko te 4 były praktycznie bombami kalorycznymi. Po miesiacu przytył 6 kilo i nadal tyje.

dodawaj do posiłkow olej i odpowiednia ilosc blonnika

Ja tez jem duzo a czasie dnia,duze porcje i co 3-4 godz.. przed snem czekolade 500kalorii odzywke 300kalorii, chipsy 500kalorii ale i tak jakos nie idzie,,,

czipsy ci nic nie dadza jezeli juz to tuszczyk jedz w kazdym posilku 80g wegli i 35 bialka 5x dziennie NAPEWNO POSKUTKUJE

a ciwczysz cos do tego?? a policzyles zapotrzebowanie?? czesto jest tak ze wydaje sie komus ze je kosmiczne ilosci, a jak policzy zapotrzebowanie to wychodzi mu redukcja policz zapotrzebowanie, dodaj bez mala 1000KCal
(tylko nie z samych wegli, ale tez trocvhe z bialka i tluszczy) i musi isc masa, chocby skały srały

mam pytanko co ma blonnik do tego

reguluje procesy trawienia i przemieszczania pokarmu w jelicie
i dużo daje

No zobaczymy czy cos to da... Wczoraj kupilem wiorki kokosowe w 100g. jest 600kalorii dodam mleka i przed spaniem sobie lykne.. 100g kosztuje jakies 1.40zl wiec nie taki majatek a masa moze pojdzie.. :)

Oczywiscie ze cwicze reszte znajdziesz na https://www.sfd.pl/temat141264/#post10 

wystarczą 4 posiłki na dzień, tylko żeby to były prawdziwe bomby kaloryczne. Kup sobie lecytynę i witamine H(biotynę) na pewno pomogą Ci spowolnić metabolizm. Wiórki bardzo dobry dodatek do diety dla Ciebie.