[BLOG] Good things come to those who wait

A co mówił twoj specjalista?
U mnie:
Usunięcie konfliktu CAM i Pincer, rekonstrukcja obrąbka i przyczepu bliższego mięśnia pośladkowego średniego.

Ze endoprotezy nie da się uniknąć. Kwestia tylko kiedy może 5 może 20 lat.

Ilu lekarzy tyle opinii. Miejmy nadzieję, że jak już to bardzo późno to nas spotka.

Tak to u mnie wyglądało 2tygodnie temu była artroskopia.

Braliście pod uwagę iniekcje z osocza bogato płytkowego albo znacie kogoś po takim zabiegu? Albo slyszeliscie coś na temat skuteczności tej metody?

Miałem, nie pomogło.

ketrab89

Braliście pod uwagę iniekcje z osocza bogato płytkowego albo znacie kogoś po takim zabiegu? Albo slyszeliscie coś na temat skuteczności tej metody?

To stosuje się przy problemach innego typu np. przy urazach przeciążeniowych przyczepów mięśniowych związanych z zanikiem procesów naprawczych (kolano skoczka, łokieć tenisity etc.).

Nie przyklei to oderwanego obrąbka. W przypadku uszkodzeń chrząstki też nie słyszałem żeby to było skuteczne.

Dzień 28 po (03.05)

Dzień bez niepokojących dolegliwości. Nie było pogody to udało się spędzić więcej w szynie i poćwiczyć.




szyna CPM ~8h

przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże
core leżąc na plecach 5s. max
hip bridge (30p. x 4s.) + crunches
wpychanie kolana na zewnątrz leżąc na plecach (noga zgięta) 5 s
wpychanie pięty na zewnątrz leżąc na plecach (noga zgięta) 5s
wyprosty goleni siedząc
wspięcia na palce na podwyższeniu z ciężarem nogi
heel slides
rozciąganie dwójka + łydka
przeprosty + rozciąganie czwórka + uginanie goleni leżąc
elektrostymulator czwórka
prone aquaman
antyrotacje

chłodzenie jeśli potrzeba





1. szakszuka: 4 jajka, passata, oliwa, olej kokosowy, ser żółty, warzywa
2. kasza jęczmienna, morszczuk, masło, warzywa

+jabłko, kiwi

~1900 kcal








Już końcówka Celebrexu



0. Celebrex
1.kolagen, boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol
2.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3, rdest japoński, koci pazur
3.magnez, ashwagandha, witamina c, glutamina

zioła liposomalne na lyme 3x 30-40 kropli

Co do waszych obaw, konflikt z duzym prawdopodobienstwem odrosnie jesli nie usunieta zostaje przyczyna (np resztkowa dysplazja, przodpochylenie miednicy itp)

Najlepsze efekty daje artroskopia, gdy problemem jest sam konflikt (ewentualnie z uszkodzonym obrabkiem) ktory powstal na skutek dysbalansu miesniowego (np zle ustawienie miednicy). Wowczas operacja usunie konflikt a pozniejsza rehabilitacja przyczynę. W takich sytuacjach nic nie powinno odrosnąć.